Feliz dia dos namorados.
14/02/2013
Bootylicious especial S. Valentim
Hoje é dia de S. Valentim, dos namorados e de coisas pirosas. Mas hoje, como todos os dias, é dia de booty campo também! Por isso, dedicamos a sessão Bootylicious a exercícios para fazer em conjunto.
Para os namorados:
E para quem odeia o ex, também tenho uma proposta: exercícios de pilates ao som do "Never Ever Getting Back Together". São vocês e a vossa raiva:
Para os namorados:
E para quem odeia o ex, também tenho uma proposta: exercícios de pilates ao som do "Never Ever Getting Back Together". São vocês e a vossa raiva:
(prometo que se vão rir no fim do vídeo)
Para quem é mais uma cat person, e menos uma... people person, não têm de fazer exercício all alone:
13/02/2013
Beber Água no Trabalho - O Desafio Superado
Já sabemos que beber água é fundamental por mil e uma razões, mas também sabemos que nem sempre é fácil beber água durante o dia porque nos esquecemos de comprar uma garrafa, porque nos esquecemos em casa, porque não bebemos águinha del cano (sim eu nao consigo beber a água da torneira em Lisboa, processem-me eheheh).
Mas apesar das dificuldades e obstáculos, é possível arranjar soluções. Aqui no escritório estamos a experimentar os garrafões de água da fonte nova :)
garrafões de 19 litros a dividir por 3 meninas, temos um por semana é bastante funcional :)
Que acham? Bastande funcional hummm ;)
Mas apesar das dificuldades e obstáculos, é possível arranjar soluções. Aqui no escritório estamos a experimentar os garrafões de água da fonte nova :)
garrafões de 19 litros a dividir por 3 meninas, temos um por semana é bastante funcional :)
Que acham? Bastande funcional hummm ;)
E se não sabemos o que estamos a comer?
O Casey Neistat tem uns filmes que eu adoro. Estão no canal dele no youtube e metem viagens, corrida e Nike.
Desta vez, como colunista do New York Times, o Casey foi ver se a informação nutricional (aka calórica) dos alimentos correspondia ao que era apresentado.
Algumas das surpresas foram protagonizadas pela Subway e pela Starbucks. Vejam o filme aqui.
Desta vez, como colunista do New York Times, o Casey foi ver se a informação nutricional (aka calórica) dos alimentos correspondia ao que era apresentado.
Algumas das surpresas foram protagonizadas pela Subway e pela Starbucks. Vejam o filme aqui.
Aqui a promover um gadget da Nike.
Bootylicious em casa III
Está um sol esplenderoso, por isso, se tiverem oportunidade, façam estes exercícios ao ar livre. Já eu estou enterrada em trabalho, por isso, não vou ter tempo para aproveitar o sol, nem tenho muito tempo para dispensar...
Para evitar desculpas, hoje são só cinco minutos concentrados em melhorar a forma do booty. Vai doer, mas já sabemos... a dor é sexy!
Para evitar desculpas, hoje são só cinco minutos concentrados em melhorar a forma do booty. Vai doer, mas já sabemos... a dor é sexy!
75 minutos de sexyness
A dor é sexy, não é? Agora imaginem 75 minutos, divididos por cinco tipos de exercícios. Vai pingar sexyness no Parque das Nações.
É já este sábado, pela manhã, e completamente gratuito.
É já este sábado, pela manhã, e completamente gratuito.
12/02/2013
Conquistas!
Uma pequena lesão no joelho impediu-me de correr em dezembro. Em janeiro, umas visitas ao médico e uma joelheira depois, voltei à estrada. Mas estava a demorar a recuperar o ritmo (muito por culpa do medo de voltar a sentir aquelas dores - que não são nada sexy). Fui recuperando a confiança com várias meias horas de corrida e hoje, finalmente, voltei a fazer 45 minutos. A marca da uma hora ainda está distante, mas não está esquecida.
Com a motivação em altas (como diria a Lalu) vim para casa de escadas (dois a dois) até ao meu querido quinto andar. Mais uma sessão Bootylicious e outra dedicada aos abdominais. Para acabar, uns alongamentos.
Agora é desfrutar da sensação de conquista, porque amanhã começa tudo outra vez!
Com a motivação em altas (como diria a Lalu) vim para casa de escadas (dois a dois) até ao meu querido quinto andar. Mais uma sessão Bootylicious e outra dedicada aos abdominais. Para acabar, uns alongamentos.
Agora é desfrutar da sensação de conquista, porque amanhã começa tudo outra vez!
Se ainda conseguisse levantar os braços com esta energia, era assim que celebrava.
Não é uma maratona. É a volta ao mundo.
Há pessoas que acham que já é uma grande coisa conseguir correr meia hora dia sim, dia não. E ficam a pensar se devem apanhar chuva e se está muito frio e... (eu!). E depois há pessoas que correm 50 km por dia, debaixo de um calor infernal, de chuva incessante e até neve!
Ok. Há uma pessoa: o Tom Deniss que decidiu dar a volta ao mundo a correr. O australiano acabou de passar por Portugal, nesta sua aventura que só deve acabar em Setembro. Entretanto já passou pela pelas Américas - do Norte e do Sul.
Ele é um verdadeiro booty master!
Podem ficar a conhecer a história neste artigo da Visão. E acompanhar a viagem\mega corrida\ aventura no site oficial.
Ok. Há uma pessoa: o Tom Deniss que decidiu dar a volta ao mundo a correr. O australiano acabou de passar por Portugal, nesta sua aventura que só deve acabar em Setembro. Entretanto já passou pela pelas Américas - do Norte e do Sul.
Ele é um verdadeiro booty master!
Podem ficar a conhecer a história neste artigo da Visão. E acompanhar a viagem\mega corrida\ aventura no site oficial.
Há fotografias do senhor em que fico a pensar que a dor é mesmo sexy.
Os Booties e Bodies que nos inspiram
Há dias em conversa calhou falar dos bum bum que nos inspiram a mudar e que nos inspiram no booty campo e concluímos que em grande parte são os bum bum dos nossos irmãos da caipirinha.
É verdade, as brasileiras são um exemplo de como a cultura do corpo tem importância na vida e na sociedade.
Sem prejuízo de fazermos um post sobre as musas portuguesas, estas são algumas das brasileiras que nos inspiram:
a. Juliana Paes, a Gabriela;
b. Isis Valverde, a Suellen da Avenida Brasil;
c. Débora Nascimento, a Tessália da Avenida Brasil;
d. Deborah Secco, a Nathalie Lamour de Insensato Coração;
e. Camila Pitanga, a Carol de Insensato Coração;
f. Ana Paulo Arósio, a Olivia de Páginas da Vida (que está a repetir na SIC);
g. Grazi Massafera (a mulher do Cauã Reymond);
h. Tais Araujo;
i. Aline Moraes
São alguns exemplos de bum bum e corpos invejáveis e que servem de inspiração :)
É verdade, as brasileiras são um exemplo de como a cultura do corpo tem importância na vida e na sociedade.
Sem prejuízo de fazermos um post sobre as musas portuguesas, estas são algumas das brasileiras que nos inspiram:
a. Juliana Paes, a Gabriela;
b. Isis Valverde, a Suellen da Avenida Brasil;
c. Débora Nascimento, a Tessália da Avenida Brasil;
d. Deborah Secco, a Nathalie Lamour de Insensato Coração;
e. Camila Pitanga, a Carol de Insensato Coração;
f. Ana Paulo Arósio, a Olivia de Páginas da Vida (que está a repetir na SIC);
g. Grazi Massafera (a mulher do Cauã Reymond);
h. Tais Araujo;
i. Aline Moraes
São alguns exemplos de bum bum e corpos invejáveis e que servem de inspiração :)
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| Grazi Massafera MEGA grávida a passear na praia - Eu vou ser uma grávida assim ahahah ;) |
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| Isis Valverde |
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| Aline Moraes |
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| Débora Nascimento |
Bootylicous em casa II
Está a chover. Apetece pouco sair. Se calhar a noite de ontem exigiu muito de nós, por isso está na altura de recuperar, aí mesmo: em casa.
São oito minutos concentrados no booty, com direito a música, a voz sexy e exemplificação dos exercícios em tempo real (ou quase que eu ali para o meio precisei de fazer "pause").
São oito minutos concentrados no booty, com direito a música, a voz sexy e exemplificação dos exercícios em tempo real (ou quase que eu ali para o meio precisei de fazer "pause").
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