Não se esqueçam que estamos no facebook aqui e aceitamos sugestões de posts, imagens, dúvidas, questões, vontades e tudo o que quiserem!
Vocês pedem, nós tratamos!
18/03/2013
Lembrete
Queridas Bootycampers,
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17/03/2013
A minha playlist para correr
Domingo. 20h. Decido calçar os ténis e ir correr para o Estádio Universitário de Lisboa sozinha. Depois de um fim-de-semana passado sentada a ouvir conferências, precisava de gastar energia. O que eu não sabia é que o sozinha ia ser mesmo.. sozinha. Em todo o tempo que lá estive a correr devo ter-me cruzado com quatro pessoas no total.
O cenário só não foi absolutamente deprimente, porque corro sempre com música para manter o ritmo alto. Tipo isto:
Arcade Fire - Ready to Start
Artic Monkeys - Dancing Shoes
Awolnation - Sail
Bloc Party - Banquet
Buraka ft. Mia - Sound of Kuduro
Dengaz - Eu Consigo
Eminem - Not Afraid
Florence and the Machine - Dog Days are Over e Shake It Out
Franz Ferdinand - Do You Want To
Jessie J - Stand Up
Kanye West - Stronger
Katy Perry - Part of Me
Metastaz - Supah
PS: espero que não seja muito evidente que não me apeteceu ver o que havia depois do M
O cenário só não foi absolutamente deprimente, porque corro sempre com música para manter o ritmo alto. Tipo isto:
Arcade Fire - Ready to Start
Artic Monkeys - Dancing Shoes
Awolnation - Sail
Bloc Party - Banquet
Buraka ft. Mia - Sound of Kuduro
Dengaz - Eu Consigo
Eminem - Not Afraid
Florence and the Machine - Dog Days are Over e Shake It Out
Franz Ferdinand - Do You Want To
Jessie J - Stand Up
Kanye West - Stronger
Katy Perry - Part of Me
Metastaz - Supah
Aceitam-se de sugestões de mais músicas cheias de power!
PS: espero que não seja muito evidente que não me apeteceu ver o que havia depois do M
16/03/2013
15/03/2013
Cumplicidades
Temos seis anos de diferença, eu e a minha irmã. Estes seis anos foram, na maior parte das nossas vidas, um abismo imenso feito mais de preocupação, cuidado e atenção do que de partilha. Entretanto crescemos e nos últimos anos, a nossa relação tem-se construído de outros ingredientes: uma partilha total, uma cumplicidade crescente e uma amizade sem barreiras.
A minha irmã sempre me apoiou nesta coisa de correr a partir.. do sofá. Eu ia, perguntava-lhe se queria vir e, invariavelmente, ela ria-se. Mas, desde há um mês, que me vai perguntando quando vou correr e tentamos matchar agendas para irmos juntas.
Esta semana, fomos correr juntas na quarta e na sexta. E só não fomos quinta porque eu não consegui. Por ela não falhávamos nenhum dia! O impressionante é que tem evoluído de cada vez que vamos correr. Já vai quase nos vinte minutos e parece não querer ficar por aqui.
Só não se junta a mim nos abdominais e subir as escadas a pé... mas uma coisa de cada vez.
A minha irmã sempre me apoiou nesta coisa de correr a partir.. do sofá. Eu ia, perguntava-lhe se queria vir e, invariavelmente, ela ria-se. Mas, desde há um mês, que me vai perguntando quando vou correr e tentamos matchar agendas para irmos juntas.
Esta semana, fomos correr juntas na quarta e na sexta. E só não fomos quinta porque eu não consegui. Por ela não falhávamos nenhum dia! O impressionante é que tem evoluído de cada vez que vamos correr. Já vai quase nos vinte minutos e parece não querer ficar por aqui.
Só não se junta a mim nos abdominais e subir as escadas a pé... mas uma coisa de cada vez.
14/03/2013
A Experiência do Ginásio
Olá olá
Há muito tempo que não dava notícias mas voltei ao activo para vos dar conta das experiênncias no ginásio.
Na próxima semana completo o primeiro mês de ginásio com uma média de três idas ao ginásio por semana intercaladas com umas sessões de jogging ao fim-de-semana.
Nestes dias experimentei vários tipos de aula, com excepção para as aulas de dança e de step que eu sou uma descoordenada motora e não me entendo minimamente com os passos, quando todos vão para a direita eu vou para a esquerda.
De salientar são as aulas de trx - como no video. Digo-vos isto é uma sova de 30 minutos.
Hoje dói-me tudo!!!!!!!!!!!!! Trabalhamos com o peso do corpo - dizem que é o exercicio mais completo!!
Vejam estes 2 minutos e multipliquem por 15 minutos e dá uma aula de meia hora.
Mais, aulas de Stretch, podem pensar que é so miminhos e tipo ioga e alongamentos! Tirem o cavalinho da chuva, saem de lá a suar por todo o lado. Nessas aulas apercebo-me de que não pode ser só correr, nao pode ser só puxar cordas ou pesos ou agachamentos. É preciso trabalhar a bacia puxar o pé direito com a mão esquerda e o inverso e parecemos bailarinas.
É uma sova mental e fisica e esticamos nervos e cenas que nem sabiamos que la estavam, mas estão lá e estão tão perras e paradas que agora que lhes mexemos nos dói tudo. O objectivo é uma espargata!!!!!! GOD save me. Mas hell yeah vou conseguir!
Big kiss and keep up the good work (out)
Há muito tempo que não dava notícias mas voltei ao activo para vos dar conta das experiênncias no ginásio.
Na próxima semana completo o primeiro mês de ginásio com uma média de três idas ao ginásio por semana intercaladas com umas sessões de jogging ao fim-de-semana.
Nestes dias experimentei vários tipos de aula, com excepção para as aulas de dança e de step que eu sou uma descoordenada motora e não me entendo minimamente com os passos, quando todos vão para a direita eu vou para a esquerda.
De salientar são as aulas de trx - como no video. Digo-vos isto é uma sova de 30 minutos.
Hoje dói-me tudo!!!!!!!!!!!!! Trabalhamos com o peso do corpo - dizem que é o exercicio mais completo!!
Vejam estes 2 minutos e multipliquem por 15 minutos e dá uma aula de meia hora.
Mais, aulas de Stretch, podem pensar que é so miminhos e tipo ioga e alongamentos! Tirem o cavalinho da chuva, saem de lá a suar por todo o lado. Nessas aulas apercebo-me de que não pode ser só correr, nao pode ser só puxar cordas ou pesos ou agachamentos. É preciso trabalhar a bacia puxar o pé direito com a mão esquerda e o inverso e parecemos bailarinas.
É uma sova mental e fisica e esticamos nervos e cenas que nem sabiamos que la estavam, mas estão lá e estão tão perras e paradas que agora que lhes mexemos nos dói tudo. O objectivo é uma espargata!!!!!! GOD save me. Mas hell yeah vou conseguir!
Big kiss and keep up the good work (out)
13/03/2013
Quer correr. Sabe onde?
O Booty campo, com a ajuda do Onde Lisboa, seleccionou os lugares que mais gosta de usar para gastar os ténis e libertar o stress:
Belém: 5,5 km de pista. Adoramos a vista.
Parque Eduardo VII: 2 km de morrer. Adoramos o desafio
Jamor: 2,7 km - 6,1 km. Adoramos as diversidade
Parque das Nações: 5 km. Adoramos a vista - parte II
Estádio Universitário de Lisboa: 2,7 km. Adoramos a gravilha, o alcatrão, a terra e a lama.
Marginal: só o Paredão do Estoril tem 3km. Adoramos a vista - parte III.
Para além destes nossos lugares preferidos há ainda: Parque da Bela Vista, Parque Urbano Vale do Silêncio, nos Olivais; Mata de Alvalade, o Parque de Monsanto, Jardim da Estrela e a Quinta das Conchas.
E para quem gosta de nadar, o Onde Lisboa também tem uma lista aqui.
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