28/03/2013

Correr com conta-quilómetros

Hoje o dia começou bem cedo e logo com uma corrida. A B. tem mantido uma rotina de treino implacável: dia sim, dia não é dia de ir correr. Só ultimamente a tenho conseguido acompanhar. E hoje veio com o iPhone e uma maravilhosa app: a Nike Running.

Pela primeira vez na vida tive noção de quantos quilómetros corri: chegamos aos cinco km aos 33 minutos. Fiquei super entusiasmada com o resultado! 

Isto tudo para dizer que este mundo tecnológico que mede tudo é giro, giro, giro. Esta app mede a distância percorrida, os km\minuto, o tempo e até as calorias que se perde! Os dados ficam todos registados, por isso dá para ir tentando bater os próprios records.

Isto é uma evolução imensa para mim! Eu que comecei a estabelecer metas como 'uma volta ao estádio' e depois 'uma volta ao estádio um bocadinho'. Depois passei a tentar correr mais tempo - usando um tradicional relógio e finalmente entrar no choque tecnológico das apps. Gostei!


Sobre hoje, importa dizer que os primeiros quilómetros foi tudo muito giro e entusiasmante, mas depois, o esforço para manter o ritmo e os quilómetros que pareciam passar mais devagar... tive de repetir muitas vezes "a dor é sexy!". Foram 6.8 em 45 minutos. Vamos lá ver quanto fazemos da próxima vez.

24/03/2013

Bellycious


Hoje inauguramos um novo espaço: bellycious. Trabalhar os abs para ficar com 'aquela' belly. Este custa mas não exige grandes coisas (e quem não tiver uma bola à mão, pode usar uma bola imaginária).

perfeição é isto


23/03/2013

Boas e más decisões

Olha Amelia, sobre esta tua (nossa) eterna questão, lembrei-me disto:


Bootylicious - a mnemónica

Quando não temos computador, nem youtube, nem nada... esta imagem serve para nos recordar o que fazer. Tudo pelo Booty!



20/03/2013

true story


Todo o dia sentada?

Casey ataca de novo. Desta vez para dizer que passar um dia inteiro sentado à secretária não é natural. Como é irrequieto, não se limitou a constatar o facto e fez uma alteração no estúdio. Para fazer o quê exactamente?

Está aqui:

18/03/2013

Lembrete

Queridas Bootycampers,

Não se esqueçam que estamos no facebook aqui e aceitamos sugestões de posts, imagens, dúvidas, questões, vontades e tudo o que quiserem!

Vocês pedem, nós tratamos!


17/03/2013

A minha playlist para correr

Domingo. 20h. Decido calçar os ténis e ir correr para o Estádio Universitário de Lisboa sozinha. Depois de um fim-de-semana passado sentada a ouvir conferências, precisava de gastar energia. O que eu não sabia é que o sozinha ia ser mesmo.. sozinha. Em todo o tempo que lá estive a correr devo ter-me cruzado com quatro pessoas no total.

O cenário só não foi absolutamente deprimente, porque corro sempre com música para manter o ritmo alto. Tipo isto:

Arcade Fire - Ready to Start
Artic Monkeys - Dancing Shoes
Awolnation - Sail
Bloc Party - Banquet
Buraka ft. Mia - Sound of Kuduro
Dengaz - Eu Consigo
Eminem - Not Afraid
Florence and the Machine - Dog Days are Over e Shake It Out
Franz Ferdinand - Do You Want To
Jessie J - Stand Up
Kanye West - Stronger
Katy Perry - Part of Me
Metastaz - Supah


Aceitam-se de sugestões de mais músicas cheias de power!

PS: espero que não seja muito evidente que não me apeteceu ver o que havia depois do M