Recuperar a motivação - passo 1

Dizer que recuperei a motivação é um exagero... Falamos no fim da semana sobre isto. Mas, depois de ouvir uns especialistas, percebi que:
- "vai": se queres motivação para correr tens de calçar os ténis e sair de casa, pode resumir-se assim a teoria do meu auto-apelidado booty master;
- "novo mês, nova meta": a B. continua imparável na sua rotina de corrida e, se não for correr, fica o sentimento de craving (que, no meu caso está loooonge de existir por estes dias, mas ainda tenho uma vaga memória do que é. E, do que me lembro, é bom).

Peguei nestas 'experiências' e descobri o meu primeiro passo para recuperar a motivação: disciplina.

Ninguém vai correr por mim, por isso, tenho de calçar os ténis e sair de casa. Sem objectivos colossais. O básico: 5 km e correr dia-sim-dia-não. Se tinha corrido sexta, domingo era dia de comer alcatrão.

E foi. 5k em 33 minutos. E nem quero saber se é pouco ou muito. Cumpri, doeu-me cada passada, cada metro, cada respiração. Por isso não quero saber. Terça-feira voltamos a falar.

Motivação procura-se

"É uma forma de dar motivação", disse eu, numa reunião, há umas semanas atrás. A senhora com que eu reunia, mais velha, riu-se e disse-me: "A motivação não se dá a ninguém. A motivação ganha-se e é um trabalho interior de cada pessoa".

Na altura, concordei com ela mais para fazer a reunião avançar, do que por ter pensado verdadeiramente no que me dizia. Mas, ultimamente, aquela frase ecoa na minha cabeça. A motivação não se dá, ganha-se. Como se pode ver aqui, tenho lutado para encontrar a minha motivação. Ainda não sei muito bem como nem onde encontrá-la.

Se a virem, digam-lhe que gosto muito dela e que estou pacientemente à sua espera. Se já perderam a vossa antes e voltaram a encontrá-la, digam-me que truques usaram, porque estou necessitada deles. Obrigada.

"A sua última corrida foi há 14 dias"

Agora que corro com a app Nike Running não posso fingir que não sei. "A sua última corrida foi há 14 dias", dizia ontem no ecrã.

Andava eu há... 12 dias a dizer "é amanhã que vou". Primeiro não tinha tempo, depois fiquei doente e depois... a preguiça. Ou estava muito calor ou já era tão tarde ou ainda era cedo... Desculpas. Até que ontem um dos meus irmãos mais novos me disse "Há quanto tempo é que não corres uma hora? Estás em baixo de forma!"

Mas não se limitou a constatar o facto, disse-me que, se eu fosse, vinha comigo. E lá fomos. 4 km em 28 minutos. Não foi uma loucura de tempo nem de intensidade, mas soube bem regressar. Agora é tentar recuperar o ritmo e deixar-me de desculpas!

Amphibia Challenge: "A vida é dura para quem é mole"

Parece que as provas de corrida em cenários enlameados vieram para ficar. Depois do Comando Challenge, é a vez do Amphibia Challenge. As inscrições já estão abertas, para que o dia 1 de Junho seja vivido... no lodo. A Escola de Fuzileiros, no Barreiro, é o espaço que recebe a corrida.

Para terem ideia do que se trata, o vídeo de apresentação está aqui.

Há dois percursos possíveis:
- Amphibia Elite Challenge com 6,5 km
- Amphibia Regular Challenge com 3 km

E há seis pistas para desafiar os corredores: combate, liderança, lodo, militar, todo-o-terreno e linha de água.

As equipas constituiem-se a partir dos 5 elementos e, nestes casos, a inscrição fica mais barata por pessoa: 18 euros. Inscrições individuais são 20 euros. E há actividades para as crianças: o Amphibia Mini Challenge a 6 euros.

E se estamos no bootycampo... a imagem não podia ser outra que não esta:

Almada corre?

Almada prepara-se para receber a primeira mini e meia-maratona da cidade. E é já no dia 28 de Abril.

Todas as informações aqui.

wow

Que inveja. bitch.

Um quadradinho só

Hoje é um daqueles dias em que tenho de ser super-mega-hiper forte.

Confissões: "eu odeio correr"

Estava a conversar com uma amiga que me disse, em tom de confissão, quase como quem pede desculpa: "eu odeio correr".

Agora que toda a gente decidiu que correr é que é giro e que há dez mil e quinhentas corridas organizadas... parece que, quem não gosta de correr, é um criminoso.

Eu gosto de correr (não gosto das dores nas pernas, do sofrimento que implica), mas adoro a sensação, no fim, de ter conseguido fazer mais do que da última vez, de sentir que me superei, de sentir o corpo cansado... quando as endofirnas finalmente começam a libertar-se, uma corrida basta para sentir que ganhei o dia.

Mas há quem nem com as endorfinas lá vá. A essas pessoas, digo o mesmo que disse à minha amiga: não corras! Fazer desporto tem de ser divertido (tem mesmo!), senão desmotivamos num instante e os ténis ficam arrumados, a ganhar pó, no fundo do armário.

E há tantas opções: caminhadas, passear o cão, dançar, combinar um jogo de volley, basket ou futebol... há apps e vídeos no youtube para todo o tipo de exercícios. Há ginásios e personal trainers de todo o tipo: boot camp portugal, lx out door, etc..

Há, de certeza, um desporto que vais gostar. Se não gostas de correr, procura outro! Mas não deixes de fazer exercício.

A primeira vez que corri meia hora

A primeira vez que corri meia hora foi memorável. Ainda me lembro com quem foi, a que horas, como estava o dia e que percurso fiz. Lembro-me disto tudo tão claramente porque completei uma meta que não julgava possível.

Estava convencida que ia precisar de muito mais tempo, muito mais treino, muito mais nem sei o quê para lá chegar. Até que, numa semana, me cruzei com duas histórias:
- a primeira vinha no jornal: uma rapariga de Trás-os-Montes, obesa, que tinha decidido mudar de vida. S-o-z-i-n-h-a. Passou a comer bem e a fazer caminhadas lá pelos montes da aldeia. Passado uns meses já corria e tinha perdido uma data de quilos.
- a segunda veio de uma pessoa próxima: o pai de uma amiga tinha decidido começar a correr há uns meses. Nunca tinha feito desporto na vida e já tinha 50 anos! O senhor corria UMA HORA todas as manhãs.

Estas duas histórias fizeram clique no meu cérebro naquela tarde de Junho. Enquanto corria só me lembrava da rapariga de Trás-os-Montes e do senhor de 50 anos. "Se eles conseguem, eu consigo". E consegui.

Por fora e por dentro