Back for good

De volta à estrada. Tenho a sensação que, nos últimos tempos, me tenho repetido. Regresso, corro e depois passam-se semanas sem que volte a calçar os ténis.  A última vez tinha sido há 27 dias. Mas, desta vez, estou convencida que é um back for good.

O Verão chegou finalmente e com ele a roupa torna-se mais leve, a pele mais morena, as bebidas mais frescas, as saídas mais frequentes e sair de casa é um esforço cada vez menor. Aproveitei este embalo e, depois de um dia passado na praia, vesti os calções (finalmente podem sair do fundo da gaveta!) e fui correr.

Durante a corrida tive como companhia a "dor de burro", mas nada que as endorfinas libertadas, no fim de tudo, não compensem.

Abdominais, alongamentos e ... para um regresso já chega!

dj, a marcha fúnebre sff!

Treino Solidário

A Correr Lisboa está a promover mais um Treino Solidário. A inscrição é gratuita, a única coisa que pedem é que tragam material escolar para doar à Acreditar.

O treino está marcada para sábado, dia 15 de junho, às 9h, com ponto de encontro de partida na loja ProRunner, no Parque das Nações.

Para se inscreverem, basta enviar mail para treinosolidario@correrlisboa.com com nome e distância que quer correr ( caminhada de 3, corrida de 5 ou 10 km).

O Treino Solidário inclui exercícios de caminhada e de alongamentos, entrega de água e frutos da Brio Biológico e sorteio de 3 ténis Adidas (deixamos a Nike de lado, por uma vez, vá).

Viciados nos obstáculos: Guts & Glory

Depois do Comando Challenge, a primeira corrida de lama e obstáculos em Portugal, seguiu-se o Amphibia Challenge e parece que a febre não fica por aqui.

As inscrições vão esgotando, as equipas presentes nestes eventos são cada vez maiores. E as provas não param de aparecer, sobretudo agora que o verão se aproxima.

Dia 23 de Junho, há a Guts & Glory Runners. São 13 km no total, mas é possível parar aos 3km ou passado 5km para que a distância não seja um problema.  As inscrições fecham já para a semana, dia 17.

A TSF Runners fez notícia sobre estas corridas com inspiração militar aqui.

Alguns dos obstáculos que os corajosos inscritos na Guts & Glory terão de enfrentar:

Correr é em Leiria

O fenómeno das quartas à noite, em Leiria, foi alvo de notícia na SIC. O vídeo da reportagem pode ser visto aqui.

A história é simples: uma vez por semana, quem quer ter uma noite activa, junta-se no ponto de encontro. Depois, são divididos em três grupos: caminhada, corrida lenta e corrida rápida. E segue-se uma hora de exercício e convívio.

No dia em que a reportagem da SIC lá esteve, juntaram-se cerca de 300 pessoas. Nada mau!

Mas o que achei mais graça foi um senhor ter falado em "combater o mapling". Deixemos de lado o amor ao maple, ao sofá, à cadeira do escritório, à preguiça e façamo-nos à estrada.

oh yeah

Rotinas? Não, obrigada.

Abrimos o Booty Campo a uma história inspiradora que merece ser contada. Aqui fica o relato pela mão da própria:

Durante dois anos sempre corri de forma blasé e de acordo com as disposições quotidianas: tanto podia correr todas as semanas, durante vários quilómetros, como facilmente ficava mais de um mês sem calçar os ténis. Vivia bem com isso, sem grandes culpas ou questões existenciais.

Até que, há cerca de dois meses atrás, um conjunto de situações proporcionou uma grande mudança: apatia total em ter iniciativa para correr (aí sim já sentia aquela típica culpa em forma de grilinho irritante – sim Sofia L., como qualquer madeirense de gema pensei tive dúvidas na palavra ‘grilinho’), stress no trabalho, o confronto  realista da balança e a compra do iphone.

O meu corpo gritava “MEXE-TE”.

Tomei a decisão mais regrada dos últimos tempos e os termos eram simples:

- Correr quatro vezes por semana (dia sim, dia não);

- De manhã, antes de ir para o escritório (a ginástica mental de fazê-lo ao final da tarde estava a atrasar o processo mas a verdade é que a hora que mais gosto de correr é ao final da tarde e é isso que faço aos fins-de-semana);

- As corridas semanais teriam o mínimo de 5km e ao fim-de-semana faria uma 10k;

- Defini um conjunto de objectivos racionais em termos de perda de peso;

- Sempre acompanhada de boa música e pela fantástica app da Nike Run.

Pela primeira vez na minha vida adulta, estava a ser disciplinada no que toca ao exercício físico, isso fazia-me bem e as pessoas à minha volta rapidamente notaram.

Num mês e meio já tinha perdido 6kg e no sábado passado completei a minha segunda maior meta: 200km em 2 meses.

Agora corro não porque quero perder peso mas porque quero fazer uma maratona, preferencialmente fora de Portugal. Poder juntar uma viagem com uma grande corrida? Plano perfeito! Sei que para chegar a esse objectivo ainda vou demorar muito tempo mas a cada mês que passa os meus mínimos de corrida aumentam e agora faço 9 a 10km em cada uma. Há dias em que correr é puro sacrifício, outros é a melhor parte do meu dia. Tal como eu, cheio de humores.

Qual a minha próxima corrida? A de São Silvestre, no Funchal, contra o meu maior adversário, o meu pai. Estão todas convidadas a assistir. Até lá, boas corridas, bons ginásios e bons bootys, sempre bons bootys!

Bárbara F.S.

Semana 1: Bootylicious - Dia 7

Estamos a chegar ao fim da primeira semana! E ainda temos mais três pela frente. Não podíamos fechar esta concretização sem voltar a concentrar todas as energias no booty.

Que preferem hoje?

Temos 34 minutos que nos prometem levar ao Brasil:

Ou então 8 minutos para que eu garanto que ajuda a trazer o verão mais cedo:

Alguém pediu uma motivação extra?

Primeira semana: DONE

Semana 1: Bootylicious - Dia 6

Depois de um dia de descanso, podemos investir um bocadinho mais em nós e no nosso bem-estar físico e mental.

Para "aquecer" vamos fazer corrida/caminhada durante, pelo menos, 20 minutos.

Depois, vamos dedicar-nos a um dos meus exercícios preferidos: abs! Dependendo da capacidade de esforço que ainda temos, temos duas opções:

Ou 35 minutos biggest looser style

Ou 8 minutos #queroverão2013 style

Semana 1: Bootylicious - Dia 5

Segunda-feira é dia de descanso. Apostamos tudo em comer saudável e não cair em tentação uma única vez.