Já toda a gente sabe que me tornei devota das aulas no ginásio. Quem está em Lisboa vai poder experimentar aulas do Solinca até 30 de Setembro e o melhor? É completamente grátis! As inscrições são feitas na recepção do ginásio (lotação máxima de 35 pessoas). As actividades decorrem no Jardim do Colombo, no piso 2.
A notícia é da Activa e chegou até nós através de uma sugestão no facebook.
Só para partilhar algumas das actividades disponíveis:
- step e aeróbica (para quem gosta de clássicos),
- defesa pessoal e bodycombat (se calhar aconselhável para quem vive em determinadas zonas de benfica),
- zumba (para quem gosta de dançar muito e tudo - tipo a CatS),
- yoga e pilates (dizem que relaxa mas ainda não me constou),
- e várias coisas mais.
E outro detalhe relevante, os horários:
- segundas, quartas e sextas: 12h-12h45, 18h-18h45
- sábados: 10h-10h45
Estou de férias! Super feliz por poder usar o tempo como quiser, mas também com algumas preocupações em manter um estilo de vida saudável. Porque é que estou com este 'stress' quando as férias acabaram de começar? Porque a primeira coisa que faço, quando estou de férias, é desregular (ainda mais) os horários de sono. E, na última "insónia", deu-me para... isto:
Sofia L. decide que já não vale a pena contar carneiros e decide beber iogurte líquido. Tudo muito light. Sofia L. chega à cozinha e sente que chamam por ela. Sofia L. ignora o chamamento e põe o iogurte no copo. Chamam novamente e Sofia L. pensa "posso comer só um bocadinho com o iogurte". Mas subitamente a bola de berlim parecia pedir "só mais uma dentada". A bola desaparece t-o-d-a.
Crime de açúcar cometido às 3h50. Alguém está a criar um texugo dentro de si: Eu! Os sentimentos de culpa corroem-me até hoje. Como é que se mantêm hábitos saudáveis mesmo de férias, sem horários, sem preocupações, noites e dias inteiros fora de casa? Ainda estou a tentar perceber.
A boa notícia é que a semana 4 no ginásio foi mais um sucesso e, enquanto estou em Lisboa, continuo a organizar-me para ir ao ginásio todos os dias (e estou a tentar aumentar o tempo que por lá ando, já que agora posso).
Há dias difíceis. E nem são aqueles do tipo "mais valia não me ter levantado da cama", são dias em que sabemos, logo à partida, que vão ser difíceis. Hoje foi o dia de me despedir de várias pessoas de quem gosto muito e que passarei a ver menos, porque o trabalho nos levará por caminhos distintos.
E que tem isto a ver com exercício físico? Tudo! Nem sempre foi assim, mas descobri que o desporto ajuda a equilibrar não só o corpo, mas também a mente. E que há dias - sobretudo estes assim difíceis - em que o melhor remédio é obrigar-me a calçar os ténis: seja para correr, ir ao ginásio ou fazer uma caminhada. Ajuda a ganhar perspectiva.
Agora o que não convém nada é estarmos, quase no fim da aula, já a morrer das pernas e de tudo, e a senhora instrutora dizer: "Não parem de pedalar, fechem os olhos e entrem no vosso mundo". O mundo, hoje, era um nadinha deprimente e ouvir a música a entrar no refrão... não, senhora instrutora, hoje não precisava de entrar no meu mundinho.
Chego super bem-disposta, cumprimento a senhora instrutora com um "Olá" e um sorriso e recebo um seco:
- É a tua primeira aula?
Respondo-lhe que "consigo é, mas já fiz algumas aulas de TRX". Pelo tom e o olhar mortífero que me lança, devia prever o que me esperava.
Eu fui a uma aula de TRX, mas na realidade, parecia que estava no campo de recruta da Academia Militar. A senhora instutora não mostrou os dentes a aula toda e só interrompia a explicação dos exercícios e da postura correcta para dizer "mais abaixo!", "mais rápido!", "mais energia!".
Eu nem me atrevia a pensar em parar. E quando a senhora instrutora se aproximava só me dizia "'Tás a sentir, princesa?". Eu não fazia ideia ao que se referia a senhora, mas eu estava a sentir sim, muita dor. Em vários sítios. De forma intensa. À minha resposta do "sim, sim", a senhora dizia "Não deve ser suficiente". E dizia-me para andar mais para a frente ou mais para trás ou mais para baixo... Fiquei com a sensação que o tratamento por "princesa" não era uma coisa propriamente boa.
Se a senhora instrutora desse aulas de luta... devia ser uma coisa assim.
Não se sabe muita coisa porque a graça do evento é mesmo essa: não saber o que se vai passar. O que se sabe é que será uma simulação de exercício militar e, o lugar escolhido, a Costa Vicentina, dias 7 e 8 de Setembro. A organização é do Boot Camp Portugal.
O alojamento é em tendas militares para que nem a descansar os participantes se esqueçam que se 'alistaram' para um fim-de-semana diferente.
O preço da actividade, para não membros, é 55 euros. As inscrições devem ser feitas para bootcamp@bootcampportugal.com. E para mais informações, basta clicar aqui.
E este é mesmo um Boot Camp, um evento Booty Campo não está previsto... pelo menos para já.
Se há um mês atrás (mês e meio, vá), alguém me dissesse que eu ia inscrever-me num ginásio e, na terceira semana, em cinco dias de trabalho ia conseguir tirar pelo menos uma hora para lá ir... eu diria que estavam a gozar. Mas aconteceu: cinco em cinco.
Ontem, sábado, ainda ponderei estender a proeza para um seis em seis, mas, vendo bem, ainda bem que me deu para a preguiça. Conservei energia para uma noite com muita dança!
Foi uma semana marcada por uma consciência deste tipo.
Mito 1º - Deve comer-se fruta antes da refeição.
- Comer um prato de sopa, antes do prato principal, tem tantos ou mais benefícios (se tiver mais leguminosas como grão ou feijão) que comer uma peça de fruta.
- O que está aqui em causa são os altos níveis de fibra que a fruta tem e que minora a absorção de gordura: mas isso (para além de existir na sopa), existe também nas saladas e legumes que devem acompanhar o prato principal.
Mito 2º - É melhor comer fruta de estômago vazio.
Os benefícios da fruta vão actuar independentemente de como o estômago se encontra.Tanto é bom comer ainda em jejum, como no fim de uma refeição.
O que importa:
- comer cinco porções de fruta e legumes diariamente
- comer fruta quando sabe melhor, não há melhores "alimentos-companhia" ou alturas do dia
Esta informação está toda neste artigo do Público com as explicações científicas para quem quer perceber exactamente o que está em causa.
Odeio pranchas. Odeio com todas as minhas forças. Odeio, odeio, odeio. E, vamos já esclarecer:
O problema não é estas pranchas. Salvo uma incursão de verão no bodyboard,
não tenho qualquer relação com estas em particular.
O meu problema começa com esta prancha. Odeio-a.
E continua com esta. Sofro imenso.
E desta nem quero falar tal é o tamanho do ódio.
Eu, que já tenho um ódio letal por estes exercícios, há dias em que não devo estar a jogar com o baralho todo, definitivamente. É a única explicação para, depois de uma aula de Pilates onde o prato forte foi.. advinharam: "exercícios de força" aka pranchas, eu decidir fazer uma aula de.. core. O que é que ocupa metade do tempo de uma aula deste tipo? Pranchas!
