Afinal parece que ainda não é desta

Quando pensava que estava de volta de vez, kabum! Surpresa! Afinal o meu regresso a Lisboa foi só uma paragem para repor energias. Tive de voltar a deixar a cidade por mais uma semana. Ontem à noite fiz-me à estrada, com os ténis para correr na bagagem. Será que consigo usá-los?

Ginásio, vou ter saudades tuas. O meu corpo começava a habituar-se outra vez. Snif.

Oh Barbie, isto não é uma aula de ballet!

Lembram-se da senhora instrutora nazi? Esta aqui? Eu jurei que nunca mais entraria numa aula onde ela estivesse presente. Até hoje.

A aventura que nos leva a este momento é longa, mas digamos apenas que estava cá uma amiga minha que adora fazer exercício e nunca tinha visto um TRX na vida. Por coincidência, o dia em que tínhamos disponibilidade para ir ao ginásio era o que tinha uma aula nova de TRX: 50 minutos.

Eu não consigo descrever o pânico e a surpresa quando percebo que a senhora instrutora era aquela nazi. A mesma que tinha passado uma aula inteira (de meia hora, vá lá) a tratar-me por princesa.

A aula começa e eu já me sinto acabada. E a coisa foi sempre a descer, a partir daí. Só para terem uma ideia, durante os exercícios, eu ficava ansiosamente à espera do momento em que a senhora dissesse "e agora agachamentos!". Quando o descanso é fazer agachamentos... dá para ter uma ideia do nível de sofrimento. E, claro, o meu sofrimento não podia passar em claro, por isso passei de princesa a barbie com mimos destes:

"Oh Barbie, isto não é uma aula de ballet!".

Noutro contexto era capaz de pedir esclarecimentos adicionais sobre a relação da Barbie com o ballet, mas neste caso achei melhor não questionar.

Mas sabem o que é extraordinário? Apesar de renegar qualquer forma de masoquismo na minha vida, acho que começo a render-me a esta senhora instrutora nazi. Ela puxa mesmo por nós, faz-nos correr aquela "extra mile" e afinal não é por isso que fazemos exercício físico? Para nos superarmos? Por isso, está decidido: serei uma barbie ao seu serviço!

Balanço das férias

O que se faz a um sábado de manhã? Vai-se para o ginásio com as amigas. A manhã t-o-d-a. Hoje foi o dia de regresso ao exercício físico e (devagarinho) recuperam-se os hábitos de alimentação saudável.

Eu prometi aqui e aqui que contava como é que tinha corrido a coisa durante as férias, longe do ginásio, longe das rotinas e sem controlo total sobre a minha alimentação. Posso garantir que me diverti, que foram férias activas (muitas raquetadas na praia, algumas caminhadas), mas não ao ponto de manter o ritmo. Ganhei dois quilos! #texugonaonthemaking Mas devo partilhar uma absoluta vitória para mim: as bolas de berlim. Em dias de praia, nas férias, eu costumava comer uma bola de berlim todos os dias. Este ano, dei conta que isso era um exagero total. E consegui - muito auto-controlo nessa hora - comer apenas uma bola e meia em todos estes dias. Foi a minha vitória pessoal. Apesar dos dois quilos, ok.

O meu dia mais "activo" envolveu uma corrida de 5 km (com um dos irmãos mais novos), numa aldeia perdida na serra, onde me cruzei com um rebanho de ovelhas. Foi um momento kit-kat (sem direito a chocolate -desta vez, pelo menos). E seguiu-se uma sessão de core aka abdominais com duas pranchas de um minuto cada (!).

Conclusão: não consegui manter o meu peso, o que me deixa um bocadinho triste, mas fico contente por ter conseguido resistir às bolas de berlim e ter 'obrigado' a família toda a mexer-se um bocadinho mais do que o habitual.

Olá Puarto!

Esta é "a" oportunidade para quem está a Norte. Quando muitos falam da concentração de provas em Lisboa e arredores, eis que a Sport Zone quebra a tendência. Dia 15 de Setembro, o Porto está à espera dos apaixonados pela corrida.

As informações estão por aqui, mas podemos adiantar alguns detalhes:

- Meia Maratona (21 km): 25 euros de inscrição (se se inscreverem até ao fim do dia - 31 Agosto - são 15 euros)

- Mini Maratona (5 km): 5 euros (até 9 de Setembro)

Voltei!

Vou contar como é que isto correu, em breve. Mas até lá, importa dizer que estou back for good e que ando a pensar em novas estratégias de motivação e coisas que tal.

Este vídeo tem algumas ideias para uma motivação... especial (gosto particularmente da que aparece mesmo no fim):

Overcome every day

Já aqui se tinha falado no Overcome every day, o blogue da Bárbara, mas nunca é demais lembrar! 
É um blogue de uma amiga das meninas aqui do booty campo e que promete ser grande.
Cheio de energia e de cor, conta-nos as vivências da Bárbara, que tem como objectivo correr uma maratona. Será que vai conseguir?

Ora espreitem lá aqui.

Mais uma vez, desejamos muita sorte e muita força à Bárbara e vamos continuar atentas às suas aventuras :)

Os três princípios de uma alimentação saudável

• Diversidade: ingestão de diferentes tipos de alimentos integrados nos diversos grupos alimentares.

• Moderação: ingestão limitada às necessidades do organismo

• Equilíbrio: respeitar as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos

(Lidon e Silvestre, 2010)

O Regresso de Bike

Já há muito tempo que não me dedicava a um post, mas tenho acompanhado regularmente (todos os dias) o nosso querido e estimado booty campo. Hoje é um dia particularmente importante em que preciso aliviar a pressão (que imagem tão porno!) e o stress de ter tido uns autênticos dias de cão.

Pois bem, depois de umas curtas e merecidas férias, percebi que os 4 kg que já tinha perdido desde o início do ginásio tinham sido alterados para apenas 2kg, é o que dá as bolas de berlim, os petiscos e a ausência total de horários para comer.

Ultrapassada a frustração de ter ganho 2kg fiz-me à vida e voltei ao ginásio, mas não com a regularidade que devia por uma série de razões que vendo bem não mereciam a minha consideração nem justificavam abdicar do ginásio, ou seja, foi o trabalho que me fez "faltar" algumas vezes ao ginásio. E hoje segunda-feira foi a gota de água, porque depois de um fim-de-semana que poderia ter sido perfeito, praia, mimos de mãe e afins, o meu fim-de-semana acabou numa guerra de silêncio com o meu marido e a segunda-feira começou com o meu chefe a dizer-me que espera mais de mim (eu trabalho 10 horas por dia no mínimo e faça 50 coisas por dia e oiço estas merdas?! - foi o que a minha cabeça pensou)!

RESULTADO: AULA DE BIKE!!!!!!

Fui ao ginásio, deixei tudo e fui!!! Se precisassem de mim chamassem outro/a que eu fui pedalar. Cheguei ao ginásio pronta para subir a carga da bike e pedalei com todas as forças!

A aula acabou e eu pensei "era isto que andavas a perder sempre que te baldaste" por isso acabou-se o baldanço, o meu corpo agradece e a cabeça também.. todas as coisas que se libertam durante uma ida ao ginásio são priceless e não vou abdicar mais disso, que se lixe se não tenho companhia, que se lixe o trabalho se não há nada urgente para fazer! O meu corpo e a minha cabeça agradecem.

Para rematar, a raiva era tal que o Filipe (instrutor de bike) me disse "reparei nos sprints, muito bons mesmo, estamos no bom caminho". E a minha cabeça repetiu novamente "viste o que andaste a perder?"

Lema de segunda-feira dia 19 de Agosto: quando acharem que estão a rebentar corram ou pedalem!!! Limpa o corpo e a mente :)

Press Play?

Vou de férias. Agora à séria: outras paisagens, outras pessoas, outras rotinas. Levo comigo os ténis e um caderno com exercícios que não precisam de ginásio. No telemóvel tenho vídeos que fazem as vezes de instrutor.

A mala está feita, mas a pergunta que se impõe é: vou conseguir manter-me activa quando, à minha volta, a grande preocupação vai ser só e apenas trabalhar para o bronze? O maior alongamento que verei será de braços a chamar pela senhora das bolas de berlim. O mais próximo que terei de uma prancha vai ser aquele centésimo de segundo entre virar de barriga para baixo ou para cima para bronzear melhor. A maior corrida será para ver quem mergulha primeiro na piscina. E o movimento mais semelhante a um agachamento será para chegar à última gaveta da arca para ir buscar gelado.

Quando voltar, conto-vos como correu (ou se não se correu de todo).

Vou fazer uma pausa na vida de todos os dias. E o exercício? Vai ser um 'pause' ou 'play'?

Da raiva, do ódio, da irritação

Às vezes, não há motivação positiva que nos faça mexer. Que venha a raiva, o ódio, a irritação e que se transformem em força e vontade para cansar o corpo e distrair a mente.

Com isto dito, deixei-me de lamúrias, concentrei-me no que importa verdadeiramente: se já chegaste aqui, podes chegar mais longe, o importante é não parar.

Saber que a Amelia se vai juntar às aventuras (yay!) também ajudou a pegar na mochila do ginásio outra vez.

Fui ter com a LaLu para uma mais uma aula e depois fiz 10 km de bicicleta (desta vez deixei a dos gordos sogadita e escolhi uma... normal).