We want more

core on the floor!

Ok. A frase não era bem com 'core', mas serve na perfeição. E ok. Eu hoje fui à aula de TRX, mas sexta foi de core e estou cheia de saudades de sair dali com os abs (ou o sítio onde eles deviam nascer) a doer como se não houvesse amanhã. Mas como há amanhã, há mais aulas para ir!

Por isso gritem comigo: WE WANT MORE CORE ON THE FLOOR!

Chocolate, vem até mim!

Já sabem da nova? O chocolate não engorda! Se comido com moderação (o que quer que isso seja).

Já sabíamos que não se deve cortar radicalmente nos doces, conforme se diz aqui.E agora há um novo estudo, da Universidade de Granada, publicado na revista científica "Nutrition", a dizer que podemos comer chocolate sem sentimentos de culpa - trocado por miúdos é esta a conclusão importante.

Mas não quero que vos falte nada, podem a ler notícia toda do P3 aqui.

Ia ao gym e acabei numa disco

O meu ginásio é uma discoteca que é um ginásio. Pelo menos, hoje foi! Na sala das máquinas, a música estava a bombar (é mesmo esta a expressão) e o DJ ali, mesmo ao pé de nós. Estive quase para lhe pedir para pôr a Dancing Queen mas fui mariquinhas. #naogostodeiraogymalone #voltabarbara #voltaamelia

Então fui morrer para outra aula #bootyagradece #adorésexy #gatariaonthemaking. E hoje estava capaz de comunicar só em hastags mas não vou fazer isso.

Voltei. Mal vestida, mas voltei

Voltei ao ginásio, no meio de uma crise de guarda-roupa. Sabem aquelas leggings tigresse cor de rosa que uma pessoa nunca compra? Eu comprei. E remeti-as às quatro paredes de casa até que... aconteceu o dia de ontem: um jantar cancelado = tempo para ir ao ginásio. E veste-se o quê quando a pilha de roupa para lavar se amontoa? Pois.

Eu nesta linda figura numa aula de TRX. Morri. Tenho de recuperar o ritmo que isto assim não está com nada, é só o que tenho a dizer. O lado bom é que saí de lá aos caídos mas ainda me apeteceu ir dar uma corrida na passadeira. Nem tudo está perdido.

Isso de não ter tempo é desculpa

Estou a tornar-me na pessoa que não tem tempo para o ginásio. O que se passa comigo? Vou-me dizendo: a prioridade tem de ser conseguir um número minimamente razoável de horas de sono por noite. E eu bem ponho o despertador para ir às aulas da 7 ou 8 da manhã, mas... não acontece. Nem para a aula de bunda isso aconteceu. #casograve

O meu mundo está perdido?

Odeio pessoas que inventam desculpas do 'não tenho tempo' quando há aulas de meia hora. Que se passa comigo? Trabalho. Doses hercúleas de trabalho: neste momento tenho três diferentes que tenho de conjugar. E ainda aceitei coordenar um projecto de um quarto - voluntário.

Se tenho tempo para estas coisas todas e para as pessoas de quem gosto, também tenho de ter para o ginásio, certo? Hoje faz uma semana que não ponho lá os pés. A ver se não passa nem mais um dia...

Se quer emagrecer, não corte nos doces!

Em rigor: não corte de todo nos doces, mas corte um bocadinho (um bocado, vá). Segundo este estudo, cortar de forma radical nos doces, tem o efeito contrário, que é como quem diz: "lá se vai a dieta".

Eu concordo inteiramente com isto, sobretudo quando se fala de chocolate. É que agora (eu tento, juro que tento), mas anda muito difícil resistir ao Milka LU.

Pedimos desculpa por esta interrupção, a vida saudável segue dentro de momentos.

O dia em que perguntaram pela minha bunda (sim, assim mesmo: bunda)

Já ganhei o título de post mais longo deste blog. Mas sabem o que ganhei também? A companhia da Amelia no ginásio!

Levantámos (sim, posso dizer no plural porque sei que foi uma dor partilhada), a custo, o rabo preguiçoso da cama e fomos "malhar". É tão mais fácil encontrar motivação para ir ao ginásio (e aguentar o sofrimento de uma máquina a seguir à outra) quando temos com quem partilhar o cansaço, dicas de treino e, sobretudo, conversas e cusquices.

E, (Amelia vais perdoar-me, mas tenho mesmo de dizer), é incrível ver a motivação da Amelia. Está no ginásio como quem está em casa, tem um plano bem traçado sobre o que quer fazer e, ainda bem, porque eu só tenho uma coisa a dizer: meninas, já só faltam oito meses para o verão 2014! #countdown Não me odeiem, mas a melhor estação do ano foi mesmo a que acabou de acabar. Eu sou daquelas pessoas que passa o ano inteiro à espera do primeiro mergulho no mar.

E agora: a bunda. Estou eu e a Amelia descontraidamente a fazer os alongamentos finais e passa a senhora instrutora de Bunda. "Então e a bunda?", pergunta-me. E eu pensei logo: a minha? está bem! Mas, dei-me mais cinco segundos de reflexão, e respondi "Nunca mais consegui ter tempo para ir à aula, mas tenho saudades!". A senhora instrutora pareceu satisfeita com a resposta e seguiu caminho. Sempre estava a perguntar pela minha presença nas aulas e não pelo meu booty em particular.

Vida de modelo

O blog Escreva Lola Escreva traduziu e publicou um artigo que a conhecida modelo dos anos 80, Carré Otis, escreveu, denunciando a verdade por detrás da sua carreira. Vale a pena ler aqui.

Da superação e da amizade

Não escrevia há um tempo, porque não sabia muito bem o que dizer. Podia falar-vos de como me rendi às aulas de stretch e pilates. Ou de como estou, há quase uma semana, afónica e afogada em comprimidos e antibiótico. Ou de como ando a rever os meus hábitos alimentares, porque devem estar relacionados com estas minhas sucessivas recaídas em gripes e afins.

Mas não é sobre nada disto que vos quero falar.

Quero falar-vos de superação. Quero falar-vos da vida nos surpreender de uma maneira pouco agradável e termos a capacidade de abraçar o desafio e, por cada dia que passa, sabermos que é um dia mais perto da recuperação total.

Quero falar-vos da Bárbara que conta os detalhes (possíveis) deste inesperado, no seu blog, aqui. Vou resumir a coisa: foi-lhe diagnosticada uma trombose na perna.

É a minha amiga que há mais tempo me acompanha nestas coisas do exercício físico e da vida saudável. Tinha tomado a decisão, há uns meses, de correr uma maratona e estava a preparar-se para isso. Não tenho a mínima dúvida que lá estarei na meta a aplaudir o feito, vai é acontecer uns meses mais tarde que o planeado. Isto porque, agora, as canadianas são um acessório indispensável à sua mobilidade, o descanso é um imperativo e o exercício físico está suspenso, até ordem em contrário.

A notícia que a Bárbara recebeu, naquele dia, nas urgências do hospital, mudou radicalmente os planos de vida mais imediatos. Representa uma alteração drástica dos seus hábitos, dos seus dias, das suas rotinas. A Bárbara teve e terá momentos em que se sente mais em baixo e em que as coisas são mais difíceis e menos suportáveis, mas, nem por um momento, a vemos deixar-se levar por isso. A Bárbara resiste e insiste e dá sentido ao motto que faz título do seu blog todos os dias.

Por isso, Bárbara, se me permites, hoje termino o texto, como tu. Para que ninguém se esqueça que não há nenhum desafio maior que a nossa força de vontade: Overcome Everyday

Tipo velha

O problema de uma das tábuas da minha cama se ter partido na sexta-feira passada são as dores de costas. Esta semana ainda não fui ao ginásio. Porque não pude. Mas hoje posso, só que pergunto-me se deverei ir com as costas neste lindo estado.
Cada vez que me levanto, sento ou deito, pareço uma velha aos ais.

(só que as minhas dores são mais acima. ali mesmo no meio.)