Mudei

Nova Aventura

Já não escrevia há muitos meses no blog é verdade.

Mas voltei com uma novidade: em 2014 vou mudar de ginásio ou até mesmo antes do ano acabar. Depois de algumas desavenças com o PUMP chegou a altura de uma Nova Aventura e vou partir para o mundo do Holmes Place.

Ainda que financeiramente seja um esforço significativamente maior vou experimentar a fim de fazer um esforço por mim e para o meu futuro. Tenho passado nos últimos meses por algumas experiências, sensações e sentimentos que nem sempre soube digerir e ultrapassar tão bem e tão rápido quanto quereria e até deveria. Mas tudo a seu tempo porque só não há solução é para a morte!

Por essa razão, vou entrar no Holmes Place num Health Club a sério com todas as mordomias do mundo e na esperança de encontrar o equilíbrio necessário para um estilo de vida saudável o que é importantíssimo neste momento para mim.

Vou partilhar as experiências do Holmes Place os benefícios que me vai trazer (ou não), mas sobretudo para mostrar que quem pode deve ir mais longe e deve tentar que a sua passagem pelo mundo e que a sua vida seja vivida com toda a força e vontade possível aproveitando ao máximo e fazendo um estilo de vida saudável.

Daqui a uns tempos espero contar-vos as experiencias enriquecedoras da sauna, da piscina, das aulas e dos treinos do Holmes Place!

Wish me luke ;)

Alguém pediu um batido verde?

Nunca na vida bebi batidos. Só a visão daquela coisa pastosa esbranquiçada enjoa-me. Até que descobri que há batidos verdes sem precisarem de uma única pinga de leite. Fazem-se apenas de frutos e vegetais crus - que dão a cor e o nome à coisa.

Porque é que alguém bebe uma mistela destas? Pelo que dizem, é óptimo para desintoxicar o organismo, tem propriedades antioxidantes, faz bem à pele, à celulite, à pele, emagrece, dá saúde e... oh well. Se se junta uma quantidade louca de frutas e vegetais crus é natural que reúna todas as vantagens e benefícios desta categoria de alimentos. Não fará milagres, mas, se substituirmos qualquer coisa processada e calórica pelo batido verde, não será, com certeza, uma má escolha.

Há quem faça disto todo um programa detox, mas eu não vou tão longe (ainda).

E que fui fazer eu? Experimentar, claro. Juntei os ingredientes todos, um pouco a medo, confesso. A preparar-me para, no fim de tudo, tapar o nariz e beber como se fosse um xarope.

Banana, morango, espinafres e sumo natural (#hope) de maçã

Nesta minha primeira experiência não arrisquei muito no verde. Foi mesmo só espinafres e não exagerei na dose, como se pode ver.

Para dar alguma textura, sementes de linhaça dourada.

Estava à espera de um verde mais vivo e de uma textura mais líquida e menos... pastosa. Chegou o momento de provar a coisa e... é óptimo! Pelo menos esta experiência correu maravilhosamente bem. Não sabia minimante a espinafres, parecia só um sumo de fruta. Vou voltar a experimentar, definitivamente.

10 mil!

Já passámos a marca das 10 mil visualizações no blogue!

Vamos só ali fazer dez mi.. dez abdominais para comemorar.

A verdade é que estou a precisar de voltar ao ginásio e assinalar esta marca parece-me o pretexto perfeito. Senão ainda acabo uma pequena bolinha:

Beba-se

Beba-se água. Pelo menos a julgar pela experiência desta senhora, descrita no El País.  Que se deve beber um ou dois litros de água, estamos já fartas de ouvir dizer. Que iluminação faz toda a diferença numa fotogrfia, também.

Em qualquer caso, fica aqui o lembrete: beba-se água. O corpo agradece.

Diz a senhora que, entre uma e outra fotografia, estão 4 semanas e 3 litros de água por dia. Quem é que gostava de fazer o jogo das diferenças?

Vou passar a andar de metro

Com o andamento que levo das minhas últimas aulas no ginásio, já faço agachamentos como quem não tem nada melhor para fazer.

Vai daí que gostava muito que o nosso metro adoptasse esta ideia. Juro que passava a andar mais de transportes públicos. E, claro, podia haver mais gente a converter-se a uma pequena dose de exercício físico diário... tudo começa com pequenos passos.

A explicação do que estou para aqui a perorar está aqui:

Too much information

Ia eu toda airosa para mais uma aula de core até que... chego lá. Bastou-me chegar para perceber que a coisa não ia correr bem.

Primeiro sinal: a senhora instrutora diz que vai esperar que toda a gente chegue porque quer dizer coisas. Fiquei logo a pensar: "quer falar? Eu não vim aqui para a ouvir. Atire-me já para o tapete e deixe a conversa para quando não estiver de fato de treino". Claro que não tive remédio e tive de ouvir a senhora dizer que íamos estrear um novo esquema \ coreografia \ rotina \ chamem-o-que-quiserem.

A minha reacção à notícia: "mas nós andávamos sempre a fazer a mesma coisa? A sério? Como é que eu não percebi?". E depois... Depois foi pior. A senhora instrutora apontou para mim e disse: "A ti já te costumo ver por aqui, deves ter menos dificuldade e depois dizes de qual gostas mais". Sinto um foco de luz a apontar para mim (e eu com umas leggins, uma t-shirt rídicula e sem make up. #nãoestavapreparadaparaisto).

Posto isto, a aula começa. Ou devo dizer o meu momento de desastre? Passei mais tempo a perceber o que era a esquerda e a direita do que propriamente a fazer os exercícios. Eu com ar de burro a olhar para um palácio e, ao meu lado, uma miúda (na sua primeira aula) a fazer tudo com uma perna às costas (quase literalmente).

Resultado: senti que não trabalhei nada a não ser as minhas sinapses cerebrais. E com pouco resultado, diga-se. #diadificil

Hoje: crónica de uma morte anunciada

(e não é só a morte do meu tecido adiposo. garanto)

Aguenta. Fica aí. Desce mais.

Lunge.

Lunge.

Lunge.

Agacha.

Lundge.

Cada vez que eu ouvia isto só me passava uma coisa pela cabeça:

Era nisto e no bolo de arroz cheio de açúcar em cima que estava à minha espera. E no bolo de chocolate a que estou a resistir desde o início da semana. Será que ainda está bom? Se calhar ia lá experimentar... ou então... não.

Sexy daqui ao Burkina Faso

É só para dizer que se mais alguém me vem dizer para fazer lunges ou agachamentos... vai haver mortes. Ou, pelo menos, feridos. Ainda me lembro de um ou outro golpe de taekwondo e jiu-jitsu.

Eu bem sei que a dor é sexy. Mas a julgar pela quantidade monstruosa (#exageradona) de agachamentos e lunges que fiz nos últimos dois dias... a minha sexyness já deve estar a chegar ao Burkina Faso.

Como não gosto de sofrer sozinha, deixo vídeos para quem se quiser solidarizar com a minha dor (e a sexyness, claro).

Para quem quer sentir o que eu senti. Há lunges para fazer aqui:

E agachamentos aqui:

O poder de um banho frio

Sabem aquele ar que uma pessoa tem de manhã? Olhos semi-cerrados, expressão parada, gestos lentos, respostas ainda mais lentas, dificuldade em processar qualquer tipo de informação.. se vocês são essa pessoa... bem-vindos ao meu clube. Eu sou a presidente do "De Manhã Só é Bom Na Caminha".

Eu também tenho este ar fofinho, claro. Não tenho vontade de matar pessoas nem nada...

Chego eu ao pé dele, numa gloriosa manhã com quatro horas de sono em cima e recebo como cumprimento um "O que tu precisas é de um banho frio!". O tom alegre e acordado incomodou-me logo, mas não tanto ao ponto de eu conseguir responder. Só meu saiu um perguntativo "O quê?"

Ele explicou tudo muito bem com razões científicas e tudo, mas eu obviamente não consegui processar a coisa. Resumindo: terminar o banho com água fria, durante 60 segundos, provoca um choque térmico que não apenas ajuda a acordar como ajuda os músculos a recuperar mais rápido (e com menos dor) para o treino do dia seguinte.

Se alguém tiver coragem para experimentar, avise-me. Eu ando armada em menina.

As pessoas que acordam bem-dispostas. É isto que parecem aos meus olhos.