Um ano depois

O blogue está quase a fazer um ano. E, apesar de ainda faltar um tempo, parece-me que esta é a altura ideal para um balanço, porque preciso de me recordar da vontade que tinha e do porquê de ter embarcado neste projecto. E vou procurar tentar descobrir a minha fórmula para recuperar esse fogo.

Sou a única a quem esta desmotivação acontece? Que tem uns momentos que, às vezes, se estendem por semanas - e se isto não mudar rapidamente - até por meses, (assim no plural).  Alguém tem sugestões, ideias, mezinhas, milagres?

Se pensar no que aconteceu no último ano... (façamos uma pausa para pensarem também em que ponto estava a vossa vida há um ano atrás e o que aconteceu entretanto). Dizia eu que, se olhasse para trás, ganhei novos hábitos alimentares (e já perdi alguns pelo caminho), descobri novas formas de me alimentar,  consegui render-me ao exercício físico como parte da minha rotina diária. Tornou-se num vício até. Quantas vezes saí da praia directa para o ginásio? Ou que usei a hora de almoço para deixar o stress numa aula de bunda? E mesmo durante as férias que andei a correr por Vilamoura, pela linha de Cascais e até pelo interior desquecido e ostracizado entre rebanhos de ovelhas? E que experimentei coisas que nunca pensei na vida?

Por outro lado, deixei de poder contar com a minha maior companhia e motivação. Fui-me rendendo à minha desorganização na agenda (não lhe vou chamar falta de tempo) e, depois, cada vez que voltava ao ginásio tudo era mais difícil. E o pior? Não fazendo exercício, penso exactamente isto: "Já que não tenho ido ao ginásio, que se lixe". O resultado? Acabo por descuidar a alimentação. E está na altura de encontrar outra atitude e recuperar a motivação.

Este é um dos meus primeiros passos. Serve para me recordar o caminho que fiz no último ano. Recordar-me que comecei esta caminhada para me tornar, todos os dias, numa versão melhorada de mim própria e exceder os meus limites. E saber que estamos sempre a tempo de nos tornarmos melhor que ontem. Quero recuperar a disciplina de aqui escrever porque isso é sinónimo de recuperar a disciplina sobre o lado mais saudável da minha vida também.

O segundo passo é calçar os ténis e suar. Onde e como? Ainda não sei. Numa última tentativa, mudei de ginásio. Convenci-me que mudar de cenário, seria ganhar nova motivação. Mas afinal, nós levamos as nossas questões para onde formos e quem tem de mudar somos nós. Por isso, desta vez, fiz ao contrário: cancelei o ginásio. Estarei inscrita até ao fim de fevereiro - é o tempo que tenho para decidir o que fazer a seguir. Ou não tomar nenhuma decisão e fazer um get back to basics?

O terceiro passo é a consistência. Voltar a incluir o exercício e as escolhas alimentares saudáveis na minha vida como um hábito, uma rotina, uma parte natural de mim.

Vou dando notícias e espero vossas também.

Parece que há sempre espaço para surpresas

A dieta infalível

O Bruno Salgueiro armou-se em Van Damme aqui e o mundo acordou para a sua existência. Entre o mundo todo leia-se: eu própria.

As Dicas do Salgueiro falam de como ir ao supermercado, como treinar e coisas que tais. Uma das minhas dicas preferidas é este vídeo que aqui vos deixo: como ter um regime alimentar mais saudável em cinco passos.

E, como não quero que vos falte nada, se quiserem aprender a fazer a espargata está tudo aqui.

A loucura dos agachamentos

Anda aí um movimento de loucura total e paixão desenfreada pelos agachamentos. O desafio passa por, durante 30 dias, ocupar 30 minutos na posição agachada (isto em inglês soa tão melhor).

O movimento nasceu aqui para nos dar uma nova perspectiva sobre a forma como usamos o nosso corpo. Por isso, a ideia não é dedicar meia hora de sofrimento dedicada a esta actividade, mas antes incorporar o agachamento nos momentos do dia-a-dia: enquanto esperamos pelo autocarrro, enquanto vemos o feed do facebook ou lemos o jornal.

As vantagens? O booty agradece, já se sabe. Mas a flexibilidade também.

E o melhor? Estas imagens:

Pode repetir?

- 32 anos.
- Desculpe? Está enganado, tenho 26 ainda frescos.
- Acredito. Mas a sua idade biológica é de 32 anos. Tem algum problema?

Tenho vários, para começar esse resultado. Outro é ter estado afastada do exercício físico por quase um mês. E porquê? Por preguiça. Vou ver se a guardo na mochila e volto a levantar pesos.

Estou de volta!

Quem é a velha aqui?

Estava eu de chocolate na mão, quando decidi ir ao ginásio. Quando cheguei, voltei a cruzar-me com uma alta densidade populacional de maiores de 60 anos. Fiquei convencida que me esperaria uma aula pouco exigente. Peguei em dois pesos de 2kg cada. À minha frente, uma senhora, de cabelo imaculadamente branco, escolheu 4 kg para cada mão. E, quando eu sentia que não tinha mais energia no meu corpo, a senhora continuava imparável como se não fosse nada. Que a velhice me chegue assim.

Começar com Pilates

Começámos com o pé esquerdo. Eu queria ir a uma aula dar murros e pontapés para libertar o stress e acabei numa aula de pilates.

Quando estava à espera da aula, a entreter o tempo com uma galega (#aprenderairaogymalone), só pensava que raio de ideia tinha sido aquela. Eu queria mesmo perder uma hora da vida naquela aula? A coisa não melhorou quando entrei e me deparei com toda aquela terceira idade (nada contra pessoas mais velhas - há bem charmosas). 

Quando a coisa começa, só a pedir gestos lentos, eu não conseguia não olhar para o relógio. Ainda ponderei se seria muito mau pegar em mim, tropeçar em cinco colchões, enquanto calçava os ténis, tentar não bater em ninguém e sair pela porta, mesmo em frente ao senhor professor. Claro que concluí que o melhor seria ficar. E ainda bem.

Durante uma hora, deixei a 'to do list' afastada do meu pensamento e aproveitei para descontrair. Saí dalí mais zen e - surpresa! - em paz com as pranchas. Até as pranchas de lado.

No fim, voltei à recepção só para agradecer a sugestão (só não agradeci a rimar, como aqui. Fica para a próxima).

Mudei

Nova Aventura

Já não escrevia há muitos meses no blog é verdade.

Mas voltei com uma novidade: em 2014 vou mudar de ginásio ou até mesmo antes do ano acabar. Depois de algumas desavenças com o PUMP chegou a altura de uma Nova Aventura e vou partir para o mundo do Holmes Place.

Ainda que financeiramente seja um esforço significativamente maior vou experimentar a fim de fazer um esforço por mim e para o meu futuro. Tenho passado nos últimos meses por algumas experiências, sensações e sentimentos que nem sempre soube digerir e ultrapassar tão bem e tão rápido quanto quereria e até deveria. Mas tudo a seu tempo porque só não há solução é para a morte!

Por essa razão, vou entrar no Holmes Place num Health Club a sério com todas as mordomias do mundo e na esperança de encontrar o equilíbrio necessário para um estilo de vida saudável o que é importantíssimo neste momento para mim.

Vou partilhar as experiências do Holmes Place os benefícios que me vai trazer (ou não), mas sobretudo para mostrar que quem pode deve ir mais longe e deve tentar que a sua passagem pelo mundo e que a sua vida seja vivida com toda a força e vontade possível aproveitando ao máximo e fazendo um estilo de vida saudável.

Daqui a uns tempos espero contar-vos as experiencias enriquecedoras da sauna, da piscina, das aulas e dos treinos do Holmes Place!

Wish me luke ;)

Alguém pediu um batido verde?

Nunca na vida bebi batidos. Só a visão daquela coisa pastosa esbranquiçada enjoa-me. Até que descobri que há batidos verdes sem precisarem de uma única pinga de leite. Fazem-se apenas de frutos e vegetais crus - que dão a cor e o nome à coisa.

Porque é que alguém bebe uma mistela destas? Pelo que dizem, é óptimo para desintoxicar o organismo, tem propriedades antioxidantes, faz bem à pele, à celulite, à pele, emagrece, dá saúde e... oh well. Se se junta uma quantidade louca de frutas e vegetais crus é natural que reúna todas as vantagens e benefícios desta categoria de alimentos. Não fará milagres, mas, se substituirmos qualquer coisa processada e calórica pelo batido verde, não será, com certeza, uma má escolha.

Há quem faça disto todo um programa detox, mas eu não vou tão longe (ainda).

E que fui fazer eu? Experimentar, claro. Juntei os ingredientes todos, um pouco a medo, confesso. A preparar-me para, no fim de tudo, tapar o nariz e beber como se fosse um xarope.

Banana, morango, espinafres e sumo natural (#hope) de maçã

Nesta minha primeira experiência não arrisquei muito no verde. Foi mesmo só espinafres e não exagerei na dose, como se pode ver.

Para dar alguma textura, sementes de linhaça dourada.

Estava à espera de um verde mais vivo e de uma textura mais líquida e menos... pastosa. Chegou o momento de provar a coisa e... é óptimo! Pelo menos esta experiência correu maravilhosamente bem. Não sabia minimante a espinafres, parecia só um sumo de fruta. Vou voltar a experimentar, definitivamente.

10 mil!

Já passámos a marca das 10 mil visualizações no blogue!

Vamos só ali fazer dez mi.. dez abdominais para comemorar.

A verdade é que estou a precisar de voltar ao ginásio e assinalar esta marca parece-me o pretexto perfeito. Senão ainda acabo uma pequena bolinha: