Como se corre no Brasil

No Brasil agora corre-se para a rua. Nos intervalos, se for preciso motivação, a nike diz que se faz assim.

Bootylicous como no Brasil

Já aqui falámos dos corpos e booties brasileiros que nos inspiram, por isso vamos olhar para o outro lado do Atlântico para fazer a sessão de hoje.

A senhora fala num inglês cheio de açúcar, mas a proposta é um único exercício. Este:

Sempre é uma proposta mais leve que as de segunda e terça?

Quantas repetições conseguem fazer? Alguém se atreve a juntar os saltos?

Bootylicious em 20 minutos

Conseguiram acompanhar a sessão Bootylicious de ontem? Vamos manter o nível de dedicação alto neste início de semana.

Prometo que a sessão de amanhã é mais relaxada (podem aproveitar para correr para compensar!).

E este vídeo traz brinde: dá para ter noção das calorias queimadas.

No verão vai estar tudo com um booty brazilian style.

Bootylicious para o Carnaval

O carnaval está em todo o lado, não dá para ignorar. São as fotografias a aparecer no facebook, o Batman a lutar com o Homem-Aranha no supermercado (true story), e as imagens das meninas de plumas a sambar no Rio de Janeiro.

Por isso, seguindo o espírito (mesmo para quem não gosta de se mascarar), a sessão Bootylicious de hoje convida a um sambinha no pé. Para principiantes.

Vamos a isto?