É mais ou menos isto que o Buzzfeed descreve com graça:
If I leap to avoid dog shit, does that make me a CrossFit athlete?
What the heck is CrossFit anyway?
Mental reminder: Google CrossFit when I get home.
If I ever get home.
If I had a heart attack right now, I wonder who would find my body.
OMG, I hope I never find a dead body. Joggers always find dead bodies.
Bodies. Body. Bod-ay. Runnin’ all day, no one can catch … may.
OK, I must be halfway done by now.
What?! Only two miles in?
Alright, stay focused. What am I going to eat when I get home?
E os pensamentos, do princípio ao fim, podem lê-los aqui.
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08/04/2014
07/04/2014
O Nuno Markl foi correr
E, claro, a coisa, contada pelo Nuno Markl, tem imensa graça. Mas também tem um momento pedagógico: como a respiração é importante neste exercício... mas idealmente sem que se pareça um tarado na noite. Bom, para perceber melhor a coisa, nada como ver (sim: ver) e ouvir o episódio do Homem que Mordeu o Cão onde se detalha a experiência aqui.
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03/04/2014
Corre! Pela tua memória
A meia idade ainda pode estar longe, mas sabe que, se fizeres exercício nos vintes, vais ter melhor memória quando chegares aos 50. Esta é a principal conclusão de um estudo publicado na Time.
Explicando o estudo:
1. Puseram 2.747 pessoas saudáveis, com 25 anos, a correr na passadeira até ficarem sem folgo. Aguentaram 10 minutos, em média.
2. Vinte anos depois, voltaram a pedir às pessoas para saltarem para a passadeira. O tempo médio caiu para 2,9 minutos.
3. Depois desta prova física, as pessoas foram submetidas a vários testes e concluiu-se que, por cada minuto extra completo na passadeira, havia um aumento de 0,12 palavras certas num teste de memória, e 0,92 num teste com números e símbolos.
O estudo refere-se ainda a uma diminuição de 18% menos de risco para desenvolver doenças associadas a demência para quem praticou exercício cardio, como correr, nos vintes. Caso para dizer: corre pela tua saúde.
Explicando o estudo:
1. Puseram 2.747 pessoas saudáveis, com 25 anos, a correr na passadeira até ficarem sem folgo. Aguentaram 10 minutos, em média.
2. Vinte anos depois, voltaram a pedir às pessoas para saltarem para a passadeira. O tempo médio caiu para 2,9 minutos.
3. Depois desta prova física, as pessoas foram submetidas a vários testes e concluiu-se que, por cada minuto extra completo na passadeira, havia um aumento de 0,12 palavras certas num teste de memória, e 0,92 num teste com números e símbolos.
O estudo refere-se ainda a uma diminuição de 18% menos de risco para desenvolver doenças associadas a demência para quem praticou exercício cardio, como correr, nos vintes. Caso para dizer: corre pela tua saúde.
12/09/2013
A Amadora faz anos
A Amadora é município há 34 anos e as comemorações vão meter muito.. exercício físico. A "Festa do Desporto" é dia 22 de Setembro. Vai haver corridas, passeios de bicicleta, caminhadas... tudo sujeito a inscrição prévia e gratuito.
Se são das redondezas e querem por-se a mexer não percam a oportunidade:
- Légua "Cidade da Amadora": corrida de 5 km, às 9h30, no Parque Central.
Inscrições em desporto.juventude@cm-amadora.pt ou 214 369 052
- Volta dos Parques em Bicicleta: é um bici paper (lembram-se dos peddy paper?) entre as 10h e as 12h
Inscrições em geral@gcestrelasdaamadora.com
- Caminhada Solidária da Amadora: marcha a partir das 9h30
Inscrições: desporto.juventude@cm-amadora.pt ou 214 369 053 mas com implica pagamento de 2 euros
- Animação desportiva: no Parque Central (parece que todos os caminhos vão aqui dar) com basket, futebol, ténis, jogos tradicionais, etc. Entre as 15h e as 19h
Inscrições: desporto.juventude@cm-amadora.ptou 214 369 052
Se são das redondezas e querem por-se a mexer não percam a oportunidade:
- Légua "Cidade da Amadora": corrida de 5 km, às 9h30, no Parque Central.
Inscrições em desporto.juventude@cm-amadora.pt ou 214 369 052
- Volta dos Parques em Bicicleta: é um bici paper (lembram-se dos peddy paper?) entre as 10h e as 12h
Inscrições em geral@gcestrelasdaamadora.com
- Caminhada Solidária da Amadora: marcha a partir das 9h30
Inscrições: desporto.juventude@cm-amadora.pt ou 214 369 053 mas com implica pagamento de 2 euros
- Animação desportiva: no Parque Central (parece que todos os caminhos vão aqui dar) com basket, futebol, ténis, jogos tradicionais, etc. Entre as 15h e as 19h
Inscrições: desporto.juventude@cm-amadora.ptou 214 369 052
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05/09/2013
Chegou a altura de Viseu se pôr a correr
Vamos descentralizar outra vez! Desta vez, a cidade chamada à recepção é Viseu. Há corrida (mini e meia maratona e caminhada) no dia 8 de Setembro, é já este domingo.
Todas as informações aqui:
Todas as informações aqui:
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Viseu
04/09/2013
31/08/2013
Olá Puarto!
Esta é "a" oportunidade para quem está a Norte. Quando muitos falam da concentração de provas em Lisboa e arredores, eis que a Sport Zone quebra a tendência. Dia 15 de Setembro, o Porto está à espera dos apaixonados pela corrida.
As informações estão por aqui, mas podemos adiantar alguns detalhes:
- Meia Maratona (21 km): 25 euros de inscrição (se se inscreverem até ao fim do dia - 31 Agosto - são 15 euros)
- Mini Maratona (5 km): 5 euros (até 9 de Setembro)
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25/08/2013
Overcome every day
Já aqui se tinha falado no Overcome every day, o blogue da Bárbara, mas nunca é demais lembrar!
É um blogue de uma amiga das meninas aqui do booty campo e que promete ser grande.
Cheio de energia e de cor, conta-nos as vivências da Bárbara, que tem como objectivo correr uma maratona. Será que vai conseguir?
Ora espreitem lá aqui.
Mais uma vez, desejamos muita sorte e muita força à Bárbara e vamos continuar atentas às suas aventuras :)
É um blogue de uma amiga das meninas aqui do booty campo e que promete ser grande.
Cheio de energia e de cor, conta-nos as vivências da Bárbara, que tem como objectivo correr uma maratona. Será que vai conseguir?
Ora espreitem lá aqui.
Mais uma vez, desejamos muita sorte e muita força à Bárbara e vamos continuar atentas às suas aventuras :)
13/08/2013
Mereço uma medalha
Se ontem fiz uma viagem ao passado e dei conta da minha evolução, hoje pus-me à prova e percebi que ainda posso fazer melhor. Muito melhor.
Depois de uma hora no ginásio, recebi um convite inesperado para ir correr pelo paredão de S. João a Cascais. Foram 6km a um passo muito mais rápido que o habitual. Apeteceu-me desistir cinquenta mil vezes, mas consegui ficar-me por abrandar o passo. E valeu a pena. Segundo a app Nike Running bati um recorde: a minha milha mais rápida de sempre!
Depois ainda ouve tempo para um sessão de treino dos abdominais. Foi de morrer. Aguentar duas pranchas durante um minuto? Alguém me traz uma taça? Uma medalha? Uma massagem nos pés? Qualquer coisa. Eu mereço.
Uma longa sessão de alongamentos e dei o dia de exercício - loooongo - por terminado.
Amanhã arrasto-me para uma aula de pilates e dou-me por satisfeita. A dor, hoje, já foi suficientemente sexy.
Depois de uma hora no ginásio, recebi um convite inesperado para ir correr pelo paredão de S. João a Cascais. Foram 6km a um passo muito mais rápido que o habitual. Apeteceu-me desistir cinquenta mil vezes, mas consegui ficar-me por abrandar o passo. E valeu a pena. Segundo a app Nike Running bati um recorde: a minha milha mais rápida de sempre!
Depois ainda ouve tempo para um sessão de treino dos abdominais. Foi de morrer. Aguentar duas pranchas durante um minuto? Alguém me traz uma taça? Uma medalha? Uma massagem nos pés? Qualquer coisa. Eu mereço.
Uma longa sessão de alongamentos e dei o dia de exercício - loooongo - por terminado.
Amanhã arrasto-me para uma aula de pilates e dou-me por satisfeita. A dor, hoje, já foi suficientemente sexy.
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| O cenário da corrida. |
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25/07/2013
Crónica de um dia difícil
Há dias difíceis. E nem são aqueles do tipo "mais valia não me ter levantado da cama", são dias em que sabemos, logo à partida, que vão ser difíceis. Hoje foi o dia de me despedir de várias pessoas de quem gosto muito e que passarei a ver menos, porque o trabalho nos levará por caminhos distintos.
E que tem isto a ver com exercício físico? Tudo! Nem sempre foi assim, mas descobri que o desporto ajuda a equilibrar não só o corpo, mas também a mente. E que há dias - sobretudo estes assim difíceis - em que o melhor remédio é obrigar-me a calçar os ténis: seja para correr, ir ao ginásio ou fazer uma caminhada. Ajuda a ganhar perspectiva.
Agora o que não convém nada é estarmos, quase no fim da aula, já a morrer das pernas e de tudo, e a senhora instrutora dizer: "Não parem de pedalar, fechem os olhos e entrem no vosso mundo". O mundo, hoje, era um nadinha deprimente e ouvir a música a entrar no refrão... não, senhora instrutora, hoje não precisava de entrar no meu mundinho.
"Even though it hurts I can't slow down
Walls are closing in and I hit the ground
With 'there'se no tomorrow' echo in my mind"
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run like...
12/07/2013
Xiu. É segredo
Não digam a ninguém que vos contei. Fica só entre nós, mas os Secret Runners andam por aí e podes ser um deles.
A organização é secreta, os percursos dos treinos também, só os sabe quem os faz, mas a entrada no clube está aberta para quem se atrever. Há apenas duas coisas que sabemos à partida: a actividade é completamente gratuita e sempre, mas sempre, à noite.
Não podemos dizer quando vai ser, nem com quem, nem por onde. Mas podemos dizer onde podes ficar a saber isto tudo: aqui. Já sabes, guarda segredo!
A organização é secreta, os percursos dos treinos também, só os sabe quem os faz, mas a entrada no clube está aberta para quem se atrever. Há apenas duas coisas que sabemos à partida: a actividade é completamente gratuita e sempre, mas sempre, à noite.
Não podemos dizer quando vai ser, nem com quem, nem por onde. Mas podemos dizer onde podes ficar a saber isto tudo: aqui. Já sabes, guarda segredo!
Obrigada ao J.B. que nos deixou o alerta secreto no facebook.
09/07/2013
Preparem as lanternas, vem aí o Urban Night Race
Lisboa, Porto e Coimbra são as cidades eleitas para receber o Meo Urban Trail e o Urban Night Race. Em ambos os casos, as provas decorrem durante a noite e podem ser feitas a correr ou a caminhar. A única data conhecida, para já, é a da capital que está marcada para dia 21 de Setembro.
As provas em Portugal enquadram-se no circuito Urban Trail mundial - quem acumular mais pontos nas três provas nacionais ganha o voo e inscrição para a prova de Lyon. Isto deve ficar para os profissionais, nós, que vamos pela diversão, teremos por desafio descobrir percursos entre bairros históricos, subidas e descidas e os melhores cartões postal da cidade como cenário. A corrida é de 12 km e a caminhada de 6 km.
E porque este detalhe é sempre relevante, as inscrições, até dia 14 de Julho custam:
- 17 euros na corrida, inscrição individual;
- 15 euros na corrida, inscrição equipa (mínimo 4 pessoas);
- 8 euros na caminhada, individual;
- 6 euros na caminhada, equipa.
Todas as informações disponíveis em meourbantrail.pt.
As provas em Portugal enquadram-se no circuito Urban Trail mundial - quem acumular mais pontos nas três provas nacionais ganha o voo e inscrição para a prova de Lyon. Isto deve ficar para os profissionais, nós, que vamos pela diversão, teremos por desafio descobrir percursos entre bairros históricos, subidas e descidas e os melhores cartões postal da cidade como cenário. A corrida é de 12 km e a caminhada de 6 km.
E porque este detalhe é sempre relevante, as inscrições, até dia 14 de Julho custam:
- 17 euros na corrida, inscrição individual;
- 15 euros na corrida, inscrição equipa (mínimo 4 pessoas);
- 8 euros na caminhada, individual;
- 6 euros na caminhada, equipa.
Todas as informações disponíveis em meourbantrail.pt.
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08/07/2013
Correr no Autódromo do Estoril
Correr está na moda e o Jumbo quer entrar na onda. O bom disto tudo é que as receitas revertem para a Fundação Pão de Açúcar. A prova é no Autódromo do Estoril, dia 8 de Setembro e há uma corrida de 10 km para as mais aguerridas e uma caminhada de 5 km para as valentes. Os meninos são bem-vindos, também.
A prova promete ser qualquer coisa de familiar, já que os mais novos vão poder participar na "Corrida Rik & Rok" (eu tinha o cartão do clube Rik & Rok quando era pequena. #nostalgia). Os detalhes:
- Bambis (5-6 anos): 300 metros
- Benjamins A (7-9 anos): 500 metros
- Benjamins B (10-11 anos): 700 metros
As inscrições até 18 de Agosto são 6 euros para a Caminhada e 9 euros para a Corrida (individual e colectiva). Para quem quer sentir-se especial, pode sempre pagar 50 euros para pela inscrição Gold. Todas as informações em corridajumbo.pt.
A prova promete ser qualquer coisa de familiar, já que os mais novos vão poder participar na "Corrida Rik & Rok" (eu tinha o cartão do clube Rik & Rok quando era pequena. #nostalgia). Os detalhes:
- Bambis (5-6 anos): 300 metros
- Benjamins A (7-9 anos): 500 metros
- Benjamins B (10-11 anos): 700 metros
As inscrições até 18 de Agosto são 6 euros para a Caminhada e 9 euros para a Corrida (individual e colectiva). Para quem quer sentir-se especial, pode sempre pagar 50 euros para pela inscrição Gold. Todas as informações em corridajumbo.pt.
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07/07/2013
Color Run: Nós fomos!
Quando acabámos, já a noite tinha caído e o recinto parecia o campo de batalha de uma enorme guerra de paintball. Andar na rua, depois da prova, tornou-se um exercício cómico, sobretudo para a Cats. Parecia que tinha chocado, de cara, com um pássaro roxo e rosa. Jamais esquecerei as expressões de espanto, medo e riso das pessoas com quem se cruzava, na cidade.
O espírito é o que se diz: muitas vestimentas originais, muitas famílias e muitos momentos de rir. Os quatro marcadores de quilómetro e os banhos de cor eram momentos divertidos com gente a rebolar pelo chão e demais acrobacias para se encher de cor. Importante era chegar ao fim bem, bem colorido.
"Isto era a meta? Já acabou?", ouvia-se no fim da prova. A organização podia ter encerrado a prova de uma forma mais interessante, clara e emocionante. Ainda assim, nós divertimo-nos! Foi um fim de tarde bem passado (Um agradecimento especial aos senhores bombeiros e aos seus jactos de água).
Fica a "reportagem fotográfica":
A Color Run começou umas horas antes, às 19h, com um calor imenso, proporcional ao entusiasmo dos participantes. Mas, para sermos completamente francas, foi mais uma Color Walk, com tempo para tudo. Pelo menos, no primeiro kilometro, muita gente aproveitou para parar e comprar uma cerveja, sentar-se no café e até para fazer compras no Pingo Doce. Nunca se viu prova assim.
O espírito é o que se diz: muitas vestimentas originais, muitas famílias e muitos momentos de rir. Os quatro marcadores de quilómetro e os banhos de cor eram momentos divertidos com gente a rebolar pelo chão e demais acrobacias para se encher de cor. Importante era chegar ao fim bem, bem colorido.
"Isto era a meta? Já acabou?", ouvia-se no fim da prova. A organização podia ter encerrado a prova de uma forma mais interessante, clara e emocionante. Ainda assim, nós divertimo-nos! Foi um fim de tarde bem passado (Um agradecimento especial aos senhores bombeiros e aos seus jactos de água).
Fica a "reportagem fotográfica":
| O Antes, versão clean. |
| Tudo, ainda muito branco, na linha da partida |
| Primeiro marcador de km |
| Muita cor com a melhor paisagem possível |
| Depois do 4º km, marcado em amarelo |
| Festa final |
| Acabámos neste estado de felicidade |
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02/07/2013
Eu vou!
Há dias em que parece que se abate uma nuvem negra sobre nós. Estava assim quando fui buscar o kit para a "Corrida Mais Feliz do Planeta". Eu estava de tal maneira que até este slogan me estava a irritar.
A irritação não durou muito tempo. Quando cheguei à Sport Zone, as pessoas da organização estavam genuinamente felizes e divertidas. Foi contagiante. (Terem tentado impingir-me um XS é capaz de ter contribuído, não nego que estas coisas fazem sempre bem ao ego).
Eu e Cats já temos tudo o que é preciso para fazer os 5k da Color Run, em Lisboa:
A irritação não durou muito tempo. Quando cheguei à Sport Zone, as pessoas da organização estavam genuinamente felizes e divertidas. Foi contagiante. (Terem tentado impingir-me um XS é capaz de ter contribuído, não nego que estas coisas fazem sempre bem ao ego).
Eu e Cats já temos tudo o que é preciso para fazer os 5k da Color Run, em Lisboa:
27/06/2013
Night Run chega a Portugal
Depois de ter posto pessoas, um pouco por todo o Brasil, a correr à noite, a Night Run chega finalmente a Portugal. O tiro da partida está marcado 19 de Outubro. E as inscrições começam já em Julho, no dia 15.
A ideia desta corrida noturna nasceu no Brasil e vem para este lado do Atlântico a integrar calendário oficial de provas. Mas a Night Run não quer ser mais uma prova. Pelo que se pode ler na página do evento, vai haver animação preparada para todo um dia dedicada ao desporto e ao convívio. Eu quero!
O vídeo da Night Run de São Paulo está no nosso facebook.
A ideia desta corrida noturna nasceu no Brasil e vem para este lado do Atlântico a integrar calendário oficial de provas. Mas a Night Run não quer ser mais uma prova. Pelo que se pode ler na página do evento, vai haver animação preparada para todo um dia dedicada ao desporto e ao convívio. Eu quero!
O vídeo da Night Run de São Paulo está no nosso facebook.
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26/06/2013
Correr com 30 graus? A dor é sexy.
O pôr do sol, 30 graus e as pernas pesadas como dois tijolos. Este podia ser o resumo da corrida de hoje. Mas foi mais que isso.
Hoje foi o dia, pela primeira vez em meses, em que passei a tarde toda a despachar trabalho a pensar no momento em que finalmente ia calçar os ténis.
Depois de cinco dias a recuperar de um princípio de intoxicação alimentar (agora só faço as pazes com o sushi no inverno) estava desejosa de me atirar ao calor infernal do Estádio Universitário para cansar o corpo.
Hoje também foi o dia em que fui correr all by myself e o sofá não me venceu a pedir para ficar a preguiçar mais um bocadinho. A playlist renovada é capaz de também ter ajudado à motivação.
A corrida não foi fácil e pensei em desistir várias vezes, mas tinha o objectivo dos 5km e cumpri-os! A sensação de vitória no fim vale todo o esforço. E recordar muitas vezes que o verão já chegou e que a dor acaba por resultar em qualquer coisa de extremamente sexy também ajuda.
Quando dei o exercício por terminado, o sol já se estava a pôr e apeteceu-me dizer "vemo-nos amanhã".
Quando dei o exercício por terminado, o sol já se estava a pôr e apeteceu-me dizer "vemo-nos amanhã".
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21/06/2013
Como se corre no Brasil
No Brasil agora corre-se para a rua. Nos intervalos, se for preciso motivação, a nike diz que se faz assim.
Girl Power
Hoje foi um dia de decisões difíceis. Profissionalmente, falando. Deciões tomadas, eu e a B. calçámos os ténis e fomos correr.
Depois de um tempo largo (meses, será?) voltámos a correr juntas. E soube tão bem! Quer dizer. Antes e depois. Com todo o tempo que estive parada, agora estou a recuperar o ritmo e correr é um exercício desafiante.
O maior desafio é sempre aquele último km que nos propusemos correr. E hoje, o meu telemóvel quis que o meu último km fosse acompanhado desta música:
Depois de um tempo largo (meses, será?) voltámos a correr juntas. E soube tão bem! Quer dizer. Antes e depois. Com todo o tempo que estive parada, agora estou a recuperar o ritmo e correr é um exercício desafiante.
O maior desafio é sempre aquele último km que nos propusemos correr. E hoje, o meu telemóvel quis que o meu último km fosse acompanhado desta música:
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