Vou ser a vossa melhor amiga - spa water

Depois de lerem este post vou ser automaticamente promovida à vossa amiga mais querida. Hoje trago-vos uma sugestão de Verão para refrescar os vossos dias.
Imaginem o cenário: é Verão. Está um calor abrasador. Vocês tiveram um dia de praia fabuloso, têm os corpos quentes e morenos do sol. Estão cheios de sede e apetece mesmo uma bebida fresquinha. Abrem o frigorífico e vão estragar a coisa toda pegando na lata de coca-cola, no sumol, na cerveja, no ice tea.
E se em vez do refrigerante e da bebida alcoólica (que sim, às vezes sabe tão bem), pegassem antes em água, gelo e fruta e fizessem uma destas combinações deliciosas (e saudáveis) das chamadas spa waters:

framboesas e rodelas de limão;
mirtilos e  rodelas de laranja;
folhas de manjericão e morangos;
hortelã e ananás;
pêssego e quadradinhos de melão;
E qualquer outro combo que vos pareça bom.

É fácil, bom, saudável e tem muito mais charme que a lata de sumol!

Xiu. É segredo

Não digam a ninguém que vos contei. Fica só entre nós, mas os Secret Runners andam por aí e podes ser um deles.

A organização é secreta, os percursos dos treinos também, só os sabe quem os faz, mas a entrada no clube está aberta para quem se atrever. Há apenas duas coisas que sabemos à partida: a actividade é completamente gratuita e sempre, mas sempre, à noite.

Não podemos dizer quando vai ser, nem com quem, nem por onde. Mas podemos dizer onde podes ficar a saber isto tudo: aqui. Já sabes, guarda segredo!

Obrigada ao J.B. que nos deixou o alerta secreto no facebook.

Queimar 200 kcal de uma forma... diferente

Vamos supor que estamos cansadas do ginásio e de correr e dessas coisas. Há alternativas para queimar calorias com actividades que fazemos todos os dias? Há. Tipo isto:

No caso de se estarem a perguntar o que é preciso comer para ingerir 200 kcal, basta recordar este vídeo.

Obrigada ao J.B. pela sugestão que deixou no facebook.

Nota de Agenda: Sábado tudo ao Jamor

Parece que este sábado se assinala o Dia Mundial da Actividade Física. O Jamor, como não podia deixar de ser, decidiu comemorar em grande com actividades completamente gratuitas. O único senão é que obriga a acordar cedo, já que o programa decorre entre as 10h e as 13h.

As sugestões são várias: para os mais aventureiros (BTT), para os runners (Corrida), para pais e filhos (há parques de insufláveis para crianças), para os curiosos (Boccia) e até para os mais relaxados (Yoga).

Já disse que é tudo gratuito? É ir!

Se não consegues ler a imagem, podes vê-la aqui.

Obrigada B. pela sugestão!