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12/07/2013

Xiu. É segredo

Não digam a ninguém que vos contei. Fica só entre nós, mas os Secret Runners andam por aí e podes ser um deles.

A organização é secreta, os percursos dos treinos também, só os sabe quem os faz, mas a entrada no clube está aberta para quem se atrever. Há apenas duas coisas que sabemos à partida: a actividade é completamente gratuita e sempre, mas sempre, à noite.

Não podemos dizer quando vai ser, nem com quem, nem por onde. Mas podemos dizer onde podes ficar a saber isto tudo: aqui. Já sabes, guarda segredo!


Obrigada ao J.B. que nos deixou o alerta secreto no facebook.

Queimar 200 kcal de uma forma... diferente

Vamos supor que estamos cansadas do ginásio e de correr e dessas coisas. Há alternativas para queimar calorias com actividades que fazemos todos os dias? Há. Tipo isto:

No caso de se estarem a perguntar o que é preciso comer para ingerir 200 kcal, basta recordar este vídeo.


Obrigada ao J.B. pela sugestão que deixou no facebook.

26/06/2013

O que é 200 kilocalorias?

O que é uma caloria? Para que serve? E o que significa quando estamos a falar de maçã ou de uma fatia de pizza? Este vídeo explica isso tudo e mais:


Obrigada ao J.B. pela sugestão que nos deixou no Facebook.

23/06/2013

O bootycampo já tem mail!

Enviem-nos as vossas sugestões, opiniões, dúvidas, pedidos, o que quiserem para bootycampo@gmail.com
Aproveitem e dêem uma espreitadela ao nosso Pinterest: http://pinterest.com/bootycampo/

Obrigada e boa semana a todos.


11/02/2013

e não se esqueçam...


bebam muita água, seja Verão ou Inverno, faça chuva ou faça sol. (imagem enviada por AA)

enviem as vossas sugestões de temas que gostariam de ver aqui abordados para aqui