Corre! Pela tua memória

A meia idade ainda pode estar longe, mas sabe que, se fizeres exercício nos vintes, vais ter melhor memória quando chegares aos 50. Esta é a principal conclusão de um estudo publicado na Time.

Explicando o estudo:
1. Puseram 2.747 pessoas saudáveis, com 25 anos, a correr na passadeira até ficarem sem folgo. Aguentaram 10 minutos, em média.
2. Vinte anos depois, voltaram a pedir às pessoas para saltarem para a passadeira. O tempo médio caiu para 2,9 minutos.
3. Depois desta prova física, as pessoas foram submetidas a vários testes e concluiu-se que,  por cada minuto extra completo na passadeira, havia um aumento de 0,12 palavras certas num teste de memória, e 0,92 num teste com números e símbolos.

O estudo refere-se ainda a uma diminuição de 18% menos de risco para desenvolver doenças associadas a demência para quem praticou exercício cardio, como correr, nos vintes. Caso para dizer: corre pela tua saúde.

Ressaca

Estou doente, incapaz de me arrastar até ao ginásio ou fazer qualquer atividade física, mas sinto-me a ressacar. Preciso da minha dose de endorfinas! 

Preciso de ver uma data de gente de calções e t-shirt e sentirmo-nos todos confortáveis, como quando estamos em casa de pijama. Preciso daquelas músicas de discoteca que acabam por marcar o ritmo (rápido), o resto do dia. Preciso de sair a pingar da aula e entrar no balneário com a sensação que não há nem mais uma gota de suor no meu corpo. Preciso de tomar banho num cubículo! Que me deem ordens e incentivos. Venham dizer-me para não desistir e eu aguento uma prancha três minutos, se for preciso. De lado!

Preciso disto tudo até porque, com 25 anos, dou por mim a pensar se devia comprar um creme anti-rugas. E, pelo que diz esta notícia do Público, o desporto reverte o envelhecimento. É certo que este estudo foi feito com i) homens, ii) com idade média de 61 anos, iii) tinham cancro da próstata - coisas que, me parece, não me acontecerão nesta vida. Salvo os 61 - pode ser que lá chegue. 

Imaginando que o desporto só faz bem, pode ser que consiga adiar a compra dos cremes anti-rugas mais uns anos. Por isso: corpo, pára de te sentir mole; cabeça, pára de doer; nariz, deixa de pingar que eu tenho de ir ao ginásio!