Primeira corrida TSF Runners

O que começou na rádio, chega agora às ruas: o programa TSF Runners organiza uma corrida. A prova é em Lisboa, no Terreiro do Paço, dia 26 de Outubro, às 17h. E, apressa-se a organização a explicar, também vale fazer a prova a caminhar, tanto a dos 5 como a de 10 km - para que ninguém fique de fora.

Em cada inscrição, reverterá um euro para os Bombeiros Voluntários.

Prova de 10 km:
- primeiras mil inscrições: 9 euros
- entre a inscrição 1001 e 3000: 11 euros
- a partir da inscrição 3001: 15 euros

Prova de 5 km:
- primeiras mil inscrições: 6 euros
- entre a inscrição 1001 e 3000: 7 euros
- a partir da inscrição 3001: 10 euros

As inscrições são em tsf.pt no link do lado direito.

Que erros cometemos quando corremos?

A TSF tem uma nova rubrica dedicada em exclusivo à corrida. Neste podcast que aqui deixamos, o treinador da Vanessa Fernandes diz-nos como treinar, que erros devemos evitar e que treino devemos adicionar ao simples acto de correr.

Um dos exercícios recomendados é fazer agachamentos. Perfeito para correr e para o booty! O melhor de dois mundos.

Para ouvir tudo aqui.