Desafio: Abs!

O mais divertido de apostar numa vida saudável são as pessoas que fazem connosco este caminho. Ultimamente, tenho trocado dicas, ideias e desafios com um amigo meu. O D. está há cerca de um mês a fazer um conjunto de abdominais todos os dias e eu, ontem, juntei-me finalmente a ele. 

O D. tem uma capacidade de auto-motivação que eu ainda não tenho, por isso, para começar, quero conseguir fazer os exercícios 5 vezes em cada 7 dias. O vídeo segue abaixo.

Entretanto, no blog da Zen descobri o 30 Day Abs Challenge aqui, que pode ser uma opção interessante também. Vou tentar combinar as duas coisas para não me aborrecer de fazer sempre os mesmos exercícios. 

Este é o desafio para o próximo mês. Vou dando conta da minha capacidade de motivação e evolução todas as semanas. Juntem-se a nós!

We want more

core on the floor!

Ok. A frase não era bem com 'core', mas serve na perfeição. E ok. Eu hoje fui à aula de TRX, mas sexta foi de core e estou cheia de saudades de sair dali com os abs (ou o sítio onde eles deviam nascer) a doer como se não houvesse amanhã. Mas como há amanhã, há mais aulas para ir!

Por isso gritem comigo: WE WANT MORE CORE ON THE FLOOR!

Abdominais: O que não fazer NUNCA

Dia de experimentar uma aula nova. Reacção? Yay! Eu toda num excitex para fazer a aula de core. (No fim da aula, só imaginava a instrutora a apresentar-se "Olá, eu sou a Core. Hardcore").

Como o nome indica - ainda que eu não tenha feito a ligação logo (#tãoesperta) - aula de core é uma aula dedicada aos abdominais. Até aqui tudo bem porque é dos meus exercícios preferidos. Questão diferente é juntar a isto uma coreografia, que mete a mão esquerda a pegar no pé direito, a rodar o corpo não sei para onde e... um "e agora mais depressa!".

Eu que já me estava a rir comigo, escangalhei-me a rir com a igual descoordenação da B. e a nossa figura. A aula toda coordenada com ar sereno, tipo gazela, e nós sempre três passos atrás, a trocar mãos e pés, com a elegância de um ornitorrinco.

Já não consegui fazer nada do que era suposto, a senhora instrutora só me dizia "se têm dificuldade, vão mais devagar", mas eu já nem sabia o que era o meu pé esquerdo e tive um ataque de riso incontrolável. Não aconselho. Nunca. Jamais em caso algum. Tentar trabalhar os abdominais ao mesmo tempo que se ri não é boa ideia. É doloroso. Mas desta vez tentei concentrar-me mais na dor, que é sexy, e menos em gatinhos mortos para prosseguir a aula.

Um conselho para esta menina: limita-te a sorrir. Não te rias. A sério.

Bellycious

Hoje inauguramos um novo espaço: bellycious. Trabalhar os abs para ficar com 'aquela' belly. Este custa mas não exige grandes coisas (e quem não tiver uma bola à mão, pode usar uma bola imaginária).

abs. nike.

abs. nike. abs. nike.