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30/07/2013

Três palavras: ginásio. grátis. jardim.

Já toda a gente sabe que me tornei devota das aulas no ginásio. Quem está em Lisboa vai poder experimentar aulas do Solinca até 30 de Setembro e o melhor? É completamente grátis! As inscrições são feitas na recepção do ginásio (lotação máxima de 35 pessoas). As actividades decorrem no Jardim do Colombo, no piso 2.

 A notícia é da Activa e chegou até nós através de uma sugestão no facebook.

Só para partilhar algumas das actividades disponíveis:
- step e aeróbica (para quem gosta de clássicos),
- defesa pessoal e bodycombat (se calhar aconselhável para quem vive em determinadas zonas de benfica),
- zumba (para quem gosta de dançar muito e tudo - tipo a CatS),
- yoga e pilates (dizem que relaxa mas ainda não me constou),
- e várias coisas mais.

E outro detalhe relevante, os horários:
- segundas, quartas e sextas: 12h-12h45, 18h-18h45
- sábados: 10h-10h45


08/07/2013

Yoga: "Pensa em gatinhos mortos"

A felicidade faz-se de experiências novas, não é? Pelo menos foi o que aprendemos aqui. Levando a coisa à letra, hoje experimentei qualquer coisa que nunca me tinha passado pela cabeça: yoga. Se valeu a pena? Tirem as vossas conclusões.

O início da aula foi todo um exercício de concentração para não me escangalhar a rir. A professora / instrutora / mestre do equilíbrio-corpo-e-mente assim que entrou em modo "aula" parecia uma locutora de rádio local: pôs a voz grave e anasalada e começou um relato de futebol. Aliás, um relato em slow motion sobre a posição do corpo. Qualquer coisa como:

«Sintam o glúteo esquerdo tocar no tapete, e o glúteo direito tocar no tapete, e o pé direito sobre o pé esquerdo. Sintam a força gravitacional da terra puxar os vossos joelhos para o chão» E por aí fora numa velocidade estranha e irreproduzível por qualquer ser humano normal.

E eu no meio disto? Eu, que não consigo estar sossegada, tive de estar cinco minutos sentada, de olhos fechados, a conter-me para não rir. Passei o tempo todo a pensar em gatinhos mortos e coisas tristes, mas, por qualquer motivo, pensar nestas coisas não estava a ajudar. Mórbido.

O resto da aula foi um estica e enrola e toca com a ponta do nariz no joelho e... leva a mão esquerda à lombar direita. Leva a mão esquerda? Eu não distingo esquerda de direita. Tentar perceber qual era a mão certa e ainda descobrir onde era a lombar... Muito complexo para mim.

No fim da aula, como diz quem me "arrastou" até lá: "sentia todos os músculos do corpo, sem ter libertado uma gota de suor". Só ficou a faltar a parte do relaxamento que ainda não dei conta.

Pela amostra, nunca vou passar muito daqui



08/04/2013

Yoguemos

Eu não sei quanto a vocês, mas eu sinto-me como se tivesse levado uma tareia no mais profundo dos meus músculos das pernas, dos braços... Fazer exercício intenso, hoje, não é opção, mas o Huffington Post está cá para dizer que há alternativas. Yoguemos, então.

Dizem eles que isto é óptimo para libertar o stress.

Aqui ficam três exemplos:







Tudo o resto está aqui.