Semana 1: Bootylicious - Dia 1

Isto andava muito parado. A explicação é simples: nós também andávamos muito paradas. O desafio foi lançado pela Amélia e estamos as duas absolutamente comprometidas: fazer planos semanais de exercício durante 4 semanas.

Será que conseguimos?

A primeira semana começa já hoje e o tema motivador é: Bootylicious, pois claro.

Exercício para o primeiro dia: caminhada ou corrida durante vinte minutos.

O importante é completar vinte minutos. Seja a andar, a alternar o power walk com corrida ou a correr. Seja num complexo desportivo ou a dar umas voltas ao quarteirão. O importante mesmo é calçar os ténis! Afinal... a dor é sexy!