Para "aquecer" vamos fazer corrida/caminhada durante, pelo menos, 20 minutos.
Depois, vamos dedicar-nos a um dos meus exercícios preferidos: abs! Dependendo da capacidade de esforço que ainda temos, temos duas opções:
Ou 35 minutos biggest looser style
Ou 8 minutos #queroverão2013 style
Sem comentários:
Enviar um comentário