11/03/2013

sementes e cereais

Não gosto de fazer dieta. Não gosto da sensação de "craving". Por isso, de vez em quando, deixo-me seduzir pelo quadrado de chocolate ou as batatas fritas. Mas no resto dos dias todos, vou ganhando amor a novas comidinhas e snacks saudáveis - e com saudáveis quero dizer com poucas calorias e muito saborosos. Só assim vale a pena.

Descobri as sementes e os cereais e agora estou viciadona:
- linhaça dourada triturada: tem imensa fibra e já não consigo comer iogurte sem lhe juntar umas colherzinhas disto;
- aveia: estranha-se, mas depois entranha-se. Quando já não tenho paciência para cozinhar jantar, gosto de comer iogurte com aveia (tem fibras e proteínas e outras coisas que nunca me lembro) e uma fruta partida ou triturada, como banana ou maçã.
- lentilhas: pouco calóricas e com muito ferro é um óptimo acompanhamento, mas convém juntar muitas especiarias ou coisas que tais para ter algum sabor - só por si não sabem a nada!



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