Quem seguir no instagram?

Eu, viciada no instagram, me confesso. Para além de seguir amigos e gente que tira fotografias giras, sigo também páginas e pessoas que perdem imenso tempo a partilhar conhecimento sobre exercício físico, alimentação saudável e motivação.

Confesso que fujo (tanto quanto possível) das páginas de #foodlovers porque não me apetece nada estar a passear no instagram e ficar a babar-me para o ecrã, mesmo que seja uma sobremesa nada calórica.

Aqui estão alguns instagrammers super dedicados à boa forma. Não sigo todas estas contas (mas partilho na mesma):
- @trainforfitspo
- @instafemmefitness
- @nikerunning
- @diana_santoss
- @j0a0m0tta
- @jenselter
- @fitnesscomedy
- @youngandaesthetic
- @fitnessgirlssquat

Se souberem de mais contas interessantes para seguir, please let me know.

Não podia ser outra imagem, se não a da senhora Booty

Mereço uma medalha

Se ontem fiz uma viagem ao passado e dei conta da minha evolução, hoje pus-me à prova e percebi que ainda posso fazer melhor. Muito melhor.

Depois de uma hora no ginásio, recebi um convite inesperado para ir correr pelo paredão de S. João a Cascais. Foram 6km a um passo muito mais rápido que o habitual. Apeteceu-me desistir cinquenta mil vezes, mas consegui ficar-me por abrandar o passo. E valeu a pena. Segundo a app Nike Running bati um recorde: a minha milha mais rápida de sempre!

Depois ainda ouve tempo para um sessão de treino dos abdominais. Foi de morrer. Aguentar duas pranchas durante um minuto? Alguém me traz uma taça? Uma medalha? Uma massagem nos pés? Qualquer coisa.  Eu mereço.

Uma longa sessão de alongamentos e dei o dia de exercício - loooongo - por terminado.

Amanhã arrasto-me para uma aula de pilates e dou-me por satisfeita. A dor, hoje, já foi suficientemente sexy.

O cenário da corrida.

Como se corre no Brasil

No Brasil agora corre-se para a rua. Nos intervalos, se for preciso motivação, a nike diz que se faz assim.

"A sua última corrida foi há 14 dias"

Agora que corro com a app Nike Running não posso fingir que não sei. "A sua última corrida foi há 14 dias", dizia ontem no ecrã.

Andava eu há... 12 dias a dizer "é amanhã que vou". Primeiro não tinha tempo, depois fiquei doente e depois... a preguiça. Ou estava muito calor ou já era tão tarde ou ainda era cedo... Desculpas. Até que ontem um dos meus irmãos mais novos me disse "Há quanto tempo é que não corres uma hora? Estás em baixo de forma!"

Mas não se limitou a constatar o facto, disse-me que, se eu fosse, vinha comigo. E lá fomos. 4 km em 28 minutos. Não foi uma loucura de tempo nem de intensidade, mas soube bem regressar. Agora é tentar recuperar o ritmo e deixar-me de desculpas!

Correr com conta-quilómetros

Hoje o dia começou bem cedo e logo com uma corrida. A B. tem mantido uma rotina de treino implacável: dia sim, dia não é dia de ir correr. Só ultimamente a tenho conseguido acompanhar. E hoje veio com o iPhone e uma maravilhosa app: a Nike Running.

Pela primeira vez na vida tive noção de quantos quilómetros corri: chegamos aos cinco km aos 33 minutos. Fiquei super entusiasmada com o resultado! 

Isto tudo para dizer que este mundo tecnológico que mede tudo é giro, giro, giro. Esta app mede a distância percorrida, os km\minuto, o tempo e até as calorias que se perde! Os dados ficam todos registados, por isso dá para ir tentando bater os próprios records.

Isto é uma evolução imensa para mim! Eu que comecei a estabelecer metas como 'uma volta ao estádio' e depois 'uma volta ao estádio um bocadinho'. Depois passei a tentar correr mais tempo - usando um tradicional relógio e finalmente entrar no choque tecnológico das apps. Gostei!

Sobre hoje, importa dizer que os primeiros quilómetros foi tudo muito giro e entusiasmante, mas depois, o esforço para manter o ritmo e os quilómetros que pareciam passar mais devagar... tive de repetir muitas vezes "a dor é sexy!". Foram 6.8 em 45 minutos. Vamos lá ver quanto fazemos da próxima vez.

abs. nike.

abs. nike. abs. nike.

de volta aos 50 minutos

Não ter horários de trabalho fixos tem destas coisas: ontem saímos do escritório à meia-noite, mas hoje combinámos - eu e a B, que é, para além de colega de trabalho, companheira de corrida - fazer uma pausa a meio da manhã para correr.

Às 11h30, calçámos os ténis e lá fomos nós. Combinámos que faríamos, pelo menos, meia hora. Se estivéssemos a sentir-nos bem fazíamos 45 minutos. Acabámos por fazer 52. Foi muito bom conseguir voltar a fazer este tempo! Agora o desafio é aumentar a velocidade.

Regressámos ao trabalho energizadas e com motivação adicional para mais um dia que se adivinha longo.

Estes são os meus amores. Foi um namoro longo. Recebi-os, de presente, em Dezembro, quando não conseguia correr por causa do joelho. Foi uma óptima motivação para voltar à estrada.

Uma volta ao mundo patrocinada pela Nike

Que eu amo a Nike de paixão, já se sabe. Que gosto muito dos filmes do Casey Neistat, acho que também já têm uma ideia.

Espero que fiquem a perceber o porquê destes meus dois amores com isto:

E se não sabemos o que estamos a comer?

O Casey Neistat tem uns filmes que eu adoro. Estão no canal dele no youtube e metem viagens, corrida e Nike.

Desta vez, como colunista do New York Times, o Casey foi ver se a informação nutricional (aka calórica) dos alimentos correspondia ao que era apresentado.

Algumas das surpresas foram protagonizadas pela Subway e pela Starbucks. Vejam o filme aqui.

Aqui a promover um gadget da Nike.

Sem "mas", nem meio "mas"

O meu amor por chocolate é quase equivalente ao meu amor à Nike. É esta imagem que tenho no ambiente de trabalho para não me esquecer que entre ficar no sofá e ir fazer exercício está só a preguiça.

Esta imagem é para aqueles dias em que começo a pensar "eu até ia correr":
...mas está a chover
...mas está frio
...mas não sei se tenho tempo
Isto são tudo desculpas! Há sempre tempo, se chove há impermeáveis ou exercícios que se pode fazer em casa.

Agora só falta a parte de me conseguir convencer disto mesmo naqueles dias em que não apetece nada.

O caminho para aquele butt

Em Maio do ano passado, decidi que tinha de recuperar o controlo da minha vida. Despedi-me e prometi a mim mesma fazer o que fosse preciso para equilibrar corpo e mente. Dois meses depois atingi um objectivo que achei que levaria anos a alcançar: correr uma hora. No fim do Verão tinha perdido cinco quilos e estava rendida à alimentação saudável.

A realidade foi assim tão simples? Não! Houve feridas nos dedos dos pés por causa dos ténis (péssimos). Sentir músculos que não sabia que tinha. Pensar que ia morrer de sede depois dos primeiros três passos. E, pelo caminho, resistir, (muitas vezes sem grande sucesso), ao meu amor ao chocolate.

Agora o desafio é manter um estilo de vida saudável e... conseguir aquele butt!

Para ilustrar a coisa, posso dizer que, no ínicio, eu sentia-me mais ou menos como este senhor (e tenho esperança de um dia correr com o mesmo ar de no-pasa-nada da menina de rosa. ainda não aconteceu):