17/05/2013

Semana 1: Bootylicious - Dia 2

Se o tema da semana é Bootylicious, a escolha na ementa de exercícios não podia ser outra que não uma dedicada ao Booty.

Aqui ficam duas alternativas, para não haver a desculpa do "não tive tempo".


Se tivermos menos tempo esta é opção ideal, já que só nos toma seis minutos. Se conseguirmos organizar-nos melhor, podemos optar por este conjunto de exercícios que leva 25 minutos:



E a motivação extra é visualizar no futuro qualquer coisa assim:





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