21/05/2013

Semana 1: Bootylicious - Dia 6

Depois de um dia de descanso, podemos investir um bocadinho mais em nós e no nosso bem-estar físico e mental.

Para "aquecer" vamos fazer corrida/caminhada durante, pelo menos, 20 minutos.


Depois, vamos dedicar-nos a um dos meus exercícios preferidos: abs! Dependendo da capacidade de esforço que ainda temos, temos duas opções:



Ou 35 minutos biggest looser style




Ou 8 minutos #queroverão2013 style


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