10/03/2014

Bootypedia: caneleiras - sim ou não?

Vale a pena usar caneleiras com peso? Sim e não. Sim, se se fizer várias repetições (mais de 10), porque traz de facto resultados mais interessantes. Mas - e agora vem a parte do não - convém usar as caneleiras com moderação, porque em determinados exercícios pode ser prejudicial para a coluna, por exemplo naqueles exercícios  com quatro apoios (como está na imagem).


3 comentários:

raparigamoderna disse...

No gym faço. E em casa tambem tenho :)

LaLu disse...

pois eu também faço isto no gym nas aulas de mib (made in brasil´) só dedicadas a gluteos e coxas
e temos feito uns exercícios de equilíbrio com pesos GOD!!!! doi-me tudo ;)

Sofia L. disse...

Rapariga Moderna e Lalu: que grandes! Eu ando tenho de experimentar as aulas do Fitness Hut nessa matéria. Depois conto a experiência